周一，提神跑

每到了周一，家里的小学生就开始闹腾了：我不舒服，不想上学[大笑]

我们也是，休息两天，恢复上班节奏，该如何让自己精神饱满、身心俱佳的迎接一周的开始呢！

咱就来个提神跑吧[大笑]

目标：5km

配速：自己的最好配速

看着自己的心率就飙升上去，咚咚咚咚越跳越有力量！

看着汗水就出来了，天再热点就淌下来了！

再来个5-7分钟的平板支撑！

这时候的你昂首迈着轻松的步子，早都跟周一的疲惫说再见了！

那咱就早早洗好澡、吃个早餐，上班去吧。

早上好️

今天你跑步了吗？