健康行
2024-06-18 本文已影响0人
六月书
为健康:管住嘴,迈开腿。
晚饭:清蒸一小块鸡胸肉+两颗小土豆+一枚水煮鸡蛋。
运动:快走1公里 ,慢跑3公里+跑后拉升5 分钟。
开合跳+胯下击掌 四组各30/40次。(这个运动出汗真爽)
运动的感觉确实是提神神器。
继续在循序渐进的运动节奏中。
新陈代谢加速。
不错哦。
为健康:管住嘴,迈开腿。
晚饭:清蒸一小块鸡胸肉+两颗小土豆+一枚水煮鸡蛋。
运动:快走1公里 ,慢跑3公里+跑后拉升5 分钟。
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运动的感觉确实是提神神器。
继续在循序渐进的运动节奏中。
新陈代谢加速。
不错哦。