为什么瘦的如此之快

4.3号我的体重是66.3kg  

4.5号我的体重是65.4kg

两天时间我瘦了两斤。

为什么我瘦的如此之快？回想了一下这两天的经历，总结了一点经验。

首先，我不吃零食，忌吃甜食和油炸食物，主食我也不吃。有的人说，不吃主食身体会受不了的，其实真不是这样，有时候我们只是馋而已，并不是身体真的缺东西。而且主食不是一直不吃，偶尔几天不吃根本没有事儿。

我每天都要走上上万步。昨天9359步，前天12661步。每天站着的时间超过8.5小时。

每天喝水超过3升，喝水多了，自然而然经常跑去上厕所，也加速了身体内循环，皮肤也很好。

喝水，我也有窍门。把杯子放在随手可见的地方，不渴也喝一口。有的人嫌弃喝水不好喝，那就喝各种自制水。每天我都会喝超过三种不同种类的水。

早上黑咖啡，上午泡上柠檬，泡上茉莉花茶，煮上枸杞玫瑰黄芪茶饮。每天这四类茶变化着喝起来，喝水也变成了一种乐趣，水也变得不难喝了。特别是当水中泡起来各种颜色以后，自己会觉得像在喝饮料一样。

我还发明了一种好喝的茶饮，把泡好的柠檬水和茉莉花茶兑在一起，就变成了奶茶店卖的茉莉柠檬，味道一模一样，而且还不添加糖，非常健康。

我觉得戒糖这件事情对于减肥和身体健康来说很重要。一定要控制糖分的摄入，普通食物自带的糖分就可以满足每天的生活需求，而不需要额外吃糖。戒主食，戒零食，戒甜食对于我来说是一个可以长期进行下去的事业。

我的老公看着我的皮肤慢慢变好，现在也学习着我，开始戒糖。

来看看我的每天的减肥行动：

早上：起床后，必须喝上黑咖啡，外加一大杯温水。早餐只吃一个水煮蛋。

中餐：吃绿叶青菜，小白菜炒肉，芹菜炒肉，蒜蓉西蓝花，萝卜丝炒鸡蛋，西红柿等。这些都是我爱吃的，偶尔给自己加一点鸡胸肉。中午我不吃主食，不喝汤。

下午茶：一颗~两颗小西红柿，或者十几颗小圣女果；二十几颗蓝莓（蓝莓建议买酸一点的，这样边吃还可以边喝水，又吃不多）；几个核桃仁。

晚餐：不吃。晚餐的时候身体也会饿，我就加餐一点水煮虾或者生吃一点萝卜（一定要在7点之前吃完）

每天的工作还是很忙的，千万不能因为工作忙或者劳累，自己胡吃海塞，那样一天的功夫就白费了。

说实话，身体确实会有一点虚。但是，精神状态很好，不会出现那种吃多了犯困，昏昏欲睡的感觉。所以，晚上早点睡觉很有必要。

变化就是，嘴巴里可能没有味道，这是一个好事情，说明我们在瘦；现在对于油腻的食物或者甜食不馋；吃一点就会饱；因为吃的少，排便可能会两天一次，但是多喝水不会便秘。皮肤变得更好了，精力更加充沛了。

每天早上上称就是我的开心时刻，每天都在掉秤，心理也会非常的积极乐观充满力量。也有助于自己进一步减肥。

每天，我还有很多要做的事情，打卡，训练，自己的成长计划，工作追求，精神信仰等等，这一切的一切都是我成长的动力。

每天多向别人学习一点点，自己也会更加进步一点点。

另外，我们一定要有坚定的信念和乐观向上的生活态度。每天开开心心的，每天都有自己热爱的事情，每天都有自己的目标，每天都有事情可做可想，而不是无所事事，每天不要焦虑，那么我想瘦也是自然而然的事情了。