早醒≠早起≠有效

        我是一个特别懒的人，早上早起并且出去跑步锻炼身体，可谓难上加难。我很多时候能早醒，但是我还是赖在床上起不来，躺在被窝里玩手机。做无效的事情，无限制的拖延。

        今天早上6点20我和老公一起醒来的。老公五分钟起床穿衣出门，说去单位上吃早餐做梦都在说：跑步去去单位喝一袋牛奶，吃两个鸡蛋。老公走了我也睡不着了。就在被窝里看手机，一转眼一个小时过去了！那时候我给老公发信息，他已经到了单位吃完早饭开始工作了了。我从被窝里出来，开始今天的计划，打扫卫生，收拾不用的东西扔掉，洗澡，洗衣服，给小龟换水，浇花，做个面膜，吃个早饭，做上酸奶，时间很快就过去了。不到3个小时的时间自己做了很多的工作。以前总是拖延到没办法再脱为止。早上如果早起利用好上班前的这段时间，是非常充裕的。

        怎么改变呢？

        1.设定早上醒来时间和起床时间，到点必须从被窝里出来。 

        2.晚上睡觉前安排好第二天早上必须完成的事情，提前写好备忘录。

        3.利用早上有限的时间提高效率，按前一天晚上的计划执行，并对今天的时间进行量化。

        4.摆脱手机依赖性。只有在需要的时候拿起手机工作，不要在手机上进行时间的消耗。

          5.利用碎片化时间。可以利用上厕所，洗刷的时间听音频。利用坐公交车，或者等待的时间看书，随身带书。

          6.自律成习惯，坚持下来养成好的生活习惯。高度自律的人才能获得高度的自由，才能按自己的意愿过一生。

        2019年第一个目标，早醒就早起，不赖床，不赖手机。2019年这个习惯我要真正兑现。加油＾０＾~韩小胖。

早醒≠早起≠有效