身材管理｜百日计划62/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第六十二天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：98斤（早上）

下面体重是下午称重的。体重还在下降，先来看一下今天的几项主要数据吧。

今日已完成运动：

今天照样没有运动，但是状态比昨日好了很多，昨天基本没有力气，一天吃了7顿饭，还是觉得有点饿，而且行动时经常出现眩晕之感。

今天基本没有什么问题了，觉得精神满满，没有任何不适了。只是目前还不能吃一些肉、水果之类的，觉得有点馋。尤其是看到丫头昨晚做的糖醋煎蛋、今中午的糖醋番茄鸡蛋焖面，馋的我要命，就偷偷的尝了两小口。

明天就可以吃一些青菜和鱼了，好日子要来了。

今日饮食：

早上：一小碗红枣小米粥

上午：一小碗红枣小米粥

中午：一小碗红枣小米粥

晚上：一小碗鸡蛋羹

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:00

午休：1.5个小时

今天是百日计划开始的第六十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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