释放情绪

愤怒、焦虑、悲伤、挫败等，这些不被接受、没有表达的情绪，不会凭空消失，这些被压抑的情绪会迂回，以其他形式呈现出来。它们要么让我们穿上更厚的盔甲，有了更多的防备，要么增加我们的攻击性，攻击他人，也攻击自己。

一个处处防备的人，无法靠近别人，别人也无法靠近他，他的内在充满恐惧，以至于无法跟他人有真正的联结。而一个充满攻击性的人，推开别人的同时，也在远离自己。

当愤怒的情绪不被表达时，我们就开始变成受害者，以哭泣的方式代替愤怒，以受害者的姿态攻击别人。

----《在远远的背后带领》

我们也需要合理对待小朋友的情绪，愤怒、委屈……，所有的能量也都是守恒的， 不在这里释放，就集聚在其它地方，直到爆发，再实现释放。

作为家长，重要的是引导小朋友学习如何接受自己的情绪，如何恰当地表达自己的情绪。