诗丽美：春季减肥水果推荐！

相信经过了一个冬天，各位肯定迫不及待要减脂了。想减肥成功？诗丽美认为这五种减脂水果必须吃起来！

1、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，春季正是吃草莓的好季节，如果你喜欢吃草莓，在减肥上它就可以派上用场了。

草莓的水分多、能量低，每100克的草莓中有47mg的维生素C、131mg的钾。

而且草莓中富含丰富的膳食纤维，可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，加速新陈代谢，吸收脂肪等作用。

不过草莓属于酸性食物，不适合空腹食用噢。

2、火龙果

每100克火龙果约含有60卡路里的热量。因此，火龙果的确属于低脂肪、低热量水果，是有利于减肥的。

火龙果营养也比较丰富，含有大量的膳食纤维，食用能能够增加饱腹感。

而且火龙果具有排毒、护胃、促消化和清宿便的作用，所以是有利于达到减肥的效果的。

3、苹果

苹果中含有大量的果酸，可以促进人体的消化，帮助体内脂肪的分解，以达到减肥的目的。

而且苹果富含维生素，可以补充人身体的能量，减少热量的摄入，使人不那么容易有饥饿的感觉，自然达到减肥的目的。

4、猕猴桃

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收还含有多种微量元素和维生素，尤其以维生素C和硒含量最为丰富。

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是夜猫族的减肥好伙伴。

5、柠檬

柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。

柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

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