子宫肌腺症的另类疗法～瑜伽和气功真的有用吗？

（一）

嗨，各位同胞好！卓玛说健康又与您见面了！

前几期我们探讨了子宫肌腺症的中药疗法以及穴位疗法（关注卓玛说健康可看）

这次老身来聊聊子宫肌腺症的另类疗法。

它们能辅助中药穴位治疗，也能更快的帮助娟娟恢复疾病，不再一次一次受到疼痛的折磨。

因为子宫肌腺症太 太 太痛苦了，每次来例假，痛的死去活来。

有人说得了子宫肌腺症，还不如得子宫肌瘤呢，为什么呢？

最起码子宫肌瘤不同啊！由此可见子宫肌腺症有多可怕。

那谁说了啊，卓玛你废话真多，赶紧说正题，到底有哪些方法可以帮助子宫肌腺症患者恢复？

好了，马上开始！

（二）

瑜伽和气功这两种运动，大家应该都知道吧！

这两项运动看似风马牛不相及其实有一个共同的特点，那就是呼吸的方法。

全都是～鼻吸鼻呼。

因为做这两项运动的时候一定要配合呼吸。

该吸气时要吸气，该呼气气时要呼气，最好搭配专属音乐。

而且呼气一定要比吸气的时间长！

为什么呢？

因为呼气时一定要想象将自己身体的废气全部都要排出体外。

废气排出，新鲜空气才能进入身体。

中医上讲，气是推动血液、淋巴液等身体一切液体循环的。

气足则血足，将营养物质能够及时输送至全身！

气足则有力量排出废物！

气足则有能力打通淤塞的部位！

气足则血气充沛，精神饱满，神清气爽！

气血畅通，则疾病消除的快，娟娟的子宫肌腺症因此慢慢痊愈。

并且人的气血水平，随着年纪的增长会慢慢减退，因此及时补充非常有必要。

你看看小孩子们，整天蹦蹦跳跳，精力充沛，一点都不觉得累。

再看看老年人，上个楼梯都会气喘吁吁。

为什么？气血不足，气滞气衰了呗！

因此瑜伽气功的原理就是通过补气、补元神，进而打通经络，使血气通畅，使元气慢慢恢复！

（三）具体怎么做呢？

一开始做瑜伽，可以选择简单的、初级的，每次5到10分钟，每周四到五次。

气功可以做八锦缎、太极拳等等。

关键是做的时候：

一是要专注专心，就是一个时间，只做一件事，并且把它做好。

二是要坚持，哪怕一周只能做一次，每次3至5分钟，也要坚持。

时间长了，效果自然就出来了。当然一周四至五次最好。

以老身为例，坚持瑜伽已有五年之久，小腹隐痛、钝痛、盆腔积液的毛病，不知什么时候好了。

因为写这篇文章，才意识到小腹好长时间没痛过了。

所以说瑜伽和气功能够打通气血，能够帮助很多人康复，包括子宫肌腺症！

（四）

气功和瑜伽都是流传了很久，是人类宝贵的强身健体之道。

当今社会，各类工作、生活的琐事和压力，经常让人疲惫不堪，使人们常常处于亚健康状态。

并且体检的时候还不容易体检出来！

但是体检不出来并不表示没有得病，

当您感到疲累，当您感到精神不济的时候，实际上是您的身体在提醒您：该修息了，该修整了！

您想想，我们的汽车跑了多少公里以后还要去保养，更何况您一直在用的、几十年的身体呢？

而瑜伽和气功就能够帮助您恢复体力，当然还需要早睡觉配合。

所以亚健康是一个临界点，如果积极调理身体、放松心情，再通过瑜伽和气功可以使身体逐渐康复的。

另一方面，如果还是熬夜，经常为琐事烦心，喝酒、吸烟，放纵自己，那么亚健康会逐渐变成为真正的疾病。

气功和瑜伽不仅仅能治疗娟娟这样的子宫肌腺症。也能调理身体，使身体更健康，精神更充沛！

关于气功和瑜伽，老身就说的这儿，欢迎读者朋友们留言探讨。

老身就是李卓玛

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