自我带入

最近频繁出现的，是关系中自我意识的带入，那些先入为主的“我以为”，常常把我带入自己不值得被爱、他们都不是好人的怪圈。

然后，留给我的，就是一轮又一轮的糟糕感受，和无法体验美好和轻盈的自我。

我在想，是对自我过于不信任吗？还是过于相信自己潜意识习惯里的感觉？

我又缺少对想法的控制和训练了吗？应该怎么做？