2019-06-14

卓有成效日程表 3.0

修改后的表单。

睡觉

在我的原则里面，有一条写着“睡不够6个小时，正能量都变废柴”， 为了让第2天能够6点起床，晚上是应该尽可能在12:00前躺床睡觉的

起床

6:00~8:00之间要起床，起床的时候很避忌一个问题，就是躺在床上，想东想西想很多容易焦虑，复杂的事情。

这个时候的本分是——让轻柔的音乐唤醒精神，从脚趾开始唤醒身体，初有成效之后，不要开始想很重的事，径直走向淋浴室，刷牙，洗脸，洗澡，换衣。

期间推荐一个音乐专辑——《钢琴随笔》

大概整个过程，会在15分钟，此刻的信念就是——去早餐店（茶楼）补充一天需要的能量，并且开始全面的思考与计划。此时有零碎的想法，可以用桌面快捷方式滴答清单记录。

早餐与计划

很多名人早上的时候，都会从一些休闲的运动开始。

茶楼是一个广州很有意思的地方，

就好像一个慢生活早餐店，结合咖啡厅。

你可以在那补充能量，可以在那里看看书，想想事情，没人赶你，人均消费15元以内。

不得不说，老人家是最懂得生活的一群人。

2019-06-14

在这里，可以完成一天的工作计划（幕布是一个不错的工具，即便已有滴答清单，但他可以用于辅助取舍安排），甚至一些重要事情的思考与决策。

这个时候可以看一看书作为休息，但不应该在这个时候深度读书，因为大脑会认为你已经完成了一件重要的工作，此时是要做减法的时候，然而读书是一个做加法的事情，应该放到晚上睡前的时候。还是秉承着我的原则——减法打怪，加法升级。

要事一

开始逐渐处理要事，可以是在脑中思考与决策，制定方案。

午餐与午休

是时候补充新一轮的体力了，因为下午有要事要处理。

劳逸结合，在这个时刻体现得尤为明显。

这个时候要有一个高效的午休，醒来时刻，再洗个澡，会有一种好像开启新的一天的感觉。

然而在我的行业里，有些人此时都还没醒过来。看着他们对自己一天的低效利用，一方面是得意，而得意之余是痛心。

要事二

相对比上午的时间，下午的时间段，是更适合处理需要团队与合作伙伴参与的要事的。

晚餐＆洗澡＆family time

人到了这个时间点，就会特别想吃东西，特别空虚，与其说是想吃东西，不如说是想要收获一些幸福感，因为身体确实会疲惫。

这是需要劳逸结合的一个更大的脉冲时刻。

在这时刻很容易犯的坑就是，和老婆一起去大吃大喝，回头一问，其实大家都不是很饿。

钱花了，人胖了，时间还花了很多，晚上节奏也打乱了。

所以，我们决定说，晚上这个时间可以在家里吃点小东西吧，聊聊天，冲凉。

比较特殊，晚上不是我们的下班时间。

要事三＆运动

常常羡慕那些在小区跑步，汗流浃背的人。

这个时间段，除了正常做事，其实还是可以运动一下的。

人生除了事业，还有什么要事呢？

每个人的答案都不同。对我而言:

1,认知升级

2,组织成果

3,身心健康

4,关系和谐

所以相对于有的人而言，我也会有所宿舍。

我觉得也许人生成功的时刻，应该是成为一名优秀的决策者、投资人吧。这是认知升级最短的回馈方式。

睡前放松（看书or输出）

为第二天做准备了，

为了让晚上能够12:00睡着，10:00就差不多应该准备睡前放松了。

这个时候就是要看看书的，因为这是一个奢侈的消费，属于重要但不紧急的事，白天工作的时候，时间都应该花去针对当下真实面临的矛盾做决策思考，太多时间去修炼提升内功的，更多的是在对杀敌剑术的运用。注重的是成效，而读书升级这件事，更像是自我投资，如若拿公司的酬劳，去做自我投资，那是有点不道德了。

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卓有成效的一天是一个循环，一环扣一环。

比如说，早上起不来，就是晚上没能早睡吗？不一定，也有可能早早上床，但是辗转反侧，那是预备睡眠的环节没做好。

比如说，早早起来，就一定很有所成效吗？不一定，有可能一个早上都没有进入状态，那是没花时间吗？不一定，有可能是没吃早餐，没有唤醒身体的机能。

一天下来，成效不大，总是被这种事情打断了，最终完成很多件小事情，但却没有完成一件重要的事情，可能是早上的时候没有做好一天的取舍计划。

精准与可控，给到我满足感。

精准与可控体现在对时段、花费上的心中有数，与其时时控制，不如提前设定，如计经纪。时间管理，目标管理，财务管理都是的。

知而不行，说明未知，或者未是最优方案。

知行合一，良性环境则得以形成，

把自己放进去，自然朝着目标前进。