豌豆第五次拆书作业练习

《亲密关系（第五版）》

R片段：

不幸福的伴侣在彼此倾听方面也表现得很糟糕。他们很少有耐心仔细思索伴侣所说的话，反而仓促地得出结论（尝尝假设最糟糕的情形），并根据自己揣测出伴侣意图突然改变做法。其表现之一就是读心术，即人们想当然地认为无需询问就能理解伴侣的思想、情感和观点。所有的亲密伴侣都会表现出某种程度的“读心”，但苦恼的伴侣却以挑剔和恶意的方式来“读心”；中性或积极的动机往往被他们解读为存心不良：“你这么说就是要惹我生气，是因为昨天的事向我报复”。不幸福的伴侣比幸福的伴侣更多地以消极方式打断对方的讲话。并不是所有的打断都会引起人的反感，为了表示赞同或者要求解释而打断伴侣，沟通实际上仍能愉快而有效地进行。但如果打断谈话是为了表示反对意见或者转换话题，就可能会显得不够尊重和欣赏伴侣。

苦恼的伴侣总是能在对方所说的任何事情上找出纰漏或不可行性，这样他们的倾听能力很差。总是使用是的——不过句式，他不断的传达出对别人观点的批评：”是的，我们可以试一试，不过这并不可行，因为……”不幸福的伴侣还会进行反向抱怨，避开对方关注的问题，只用自己的抱怨来应对伴侣的抱怨，而不是对伴侣所说的话表示关注：

“我讨厌你把盘碟堆在洗涤池里不洗。”

“哼，我讨厌你把衣服随便扔在地板上。”

I拆书家讲解和引导：

人际关系领域权威的心理学家描述了会导致伴侣关系紧张的三种表现：1、读心术，也就是常常打断对方说“我明白你的意思”；2、急于指出对方的错误；3、以抱怨回应抱怨。

每一条都很常见，都曾发生在你我身上，当然这些糟糕的”倾听”表现不只是影响伴侣关系，也会影响任何沟通。

这三种表现的共同本质是：不尊重对方，不关注对方，只急着表达自己。

请写出A1和A2！

A1过往的经验（经历）

上个月忘记带钥匙出门，晚上下班回来才发现，于是找好友求助（有放备用钥匙在他那里）。当天工作还遇到了一些小状况，晚饭没吃，家门进不了……发微信给他，他不回，打电话给他，他居然挂我电话，终于打通，本想让他帮我送过来，他却让我自己去拿……见面，我就说：一点都不怜香惜玉，让我跑这么远，你很烦！接着，我就驱车速离，从后视镜我看到朋友原本还想跟我说什么，接着他发来一条微信：早点回去休息吧！

A2（以后怎么做）

1.这个世界没有谁应该为谁做什么，当时的我只是因为自己被种种烦心的事情绪迁移到朋友身上，好在他对我的包容和理解！

如果重来一次，我会这么说：不好意思，麻烦你又为我折腾，给你带来不便，很抱歉！可是我现在很需要你的帮助，你有时间吗？

他：我现在回家了，不方便走太远！你能自己来拿吗？（这是他事后告诉我当时不能亲自送钥匙的原因，我一见面就机关枪一样噼里啪啦讲个没完，自己臆想一切，根本没有关注他的为难之处）

我：好吧，那你能折中距离送过来吗？太晚了，我也没吃晚餐有点饿，你送到中间距离，大家都不耽误时间，好吗？

或许，这样，彼此心情都不会那么压抑，不管怎么样，还是很感谢身边朋友对我任性的包容和理解

2.以后凡事都想想对方为什么不能做或者为什么要做这件事，多站在对方角度去想想，不能凡事以自我为中心，加油