少年方糖之自信模块准备

《你在为谁读书》第五章，主题是自信。

以捐款的故事引子来展开，以来信的方式传递“看见自己的独一无二”、“正确认识自己”、“自动自发比天才更重要”的观点。

这三个组成部分，我被一眼吸引住的就是自我认知。

如果我来设计这一场少年方糖读书会，会按照3个45分钟的模块走。

1、自我认知模块

签到；

OH卡孩童人像卡故事接龙，热场（10分钟）；

1分钟自我介绍（10分钟）；

正念倾听（10分钟）；

抽卡：OH卡别人眼中的我，我眼中的自己（5分钟）；

两人一组分享卡牌触动故事（10分钟）；

2、探索模块

【休息10分钟】

呼吸静心（5分钟）；

趣味测试（5分钟）；

自由书写，“我看到......”“我想对自己说......”（10分钟）

朗读书写（5分钟）

【休息5分钟】

3、“碰撞”模块

轮读（10分钟）；

故事深化（15分钟）；

互动活动（15分钟）；

感恩冥想结束（5分钟）。

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正念静心：

找到一个舒适的坐姿后，慢慢的闭上眼睛，如果闭眼让你觉得不舒服，那么只要让你的目光柔软下来，落在你前面的地板上就好。

就保持这样坐着，直到我敲钵。

【静默2分钟后敲钵】

【邀请团体成员睁开眼睛，分享在第一次倾听的时间里，任何听到的声音。】

现在我们再做一次，但这一次，非常密切的留意所有来了又去了的声音。

留心接近你的声音和远离你的声音。

留心声音如何出现，然后消失。

【静默2分钟后敲钵】

【邀请团体成员睁开眼睛，分享第二次的倾听过程中任何听到的声音。】

第一次倾听与第二次倾听你注意到有什么不同？

这是一个正念练习。

正念意味着，专注——有意的专注在此时此刻所发生的一切。

它还含着不评判的意味。

对当下的经验抱有开放和好奇，是正念的基本态度。

我们每天在生活中，经常如此专注吗？有什么不同？你有注意到任何喜欢的声音，或不喜欢特定的声音倾向吗？注意我们是如何自动化的“评判”我们的经验。

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互动活动——导盲之旅：

【活动目标】

增进信任。

【活动流程】

1、两人一组组成搭档；

2、搭档之间确定谁先当“盲人”，谁先做引路者；

3、扮演“盲人”的戴好眼罩；

4、引路者向后退一步，不要碰“盲人”。“盲人”在读书会带领人的指令下慢慢转圈，失去方向感和位置感；

5、引路者拉起“盲人”的双手说：我来帮助你，一定会保证你的安全，请你相信我。

【活动规则】

1、“盲人”不能讲话；

2、引路者用一只胳膊搀扶“盲人”；

3、引路者保证“盲人”的安全；

4、每组之间保持距离，引路者把握；

5、“盲人”在引路者的帮助下触碰物品。