胡有宸：读书笔记《黄帝内经》上古天真论，明白养生的最高境界是什么
学习《黄帝内经》是让我们遵循自然规律，了解人与自然之间是存在共振的关系，只有和宇宙同频才能产生共振的能量。
今天继续研习：上古真人论
起居有常
常：规律。也就是说人的工作生活的起居是有规律。而我们现在完全都是叫神颠倒。
错误的观念
很多人存在一个错误的观念，就是说我晚上不睡没有没事，我白天补足不就完了吗？
大家想想这话有道理，没有道理，为什么？没有道理？
比如：你错过播种的农时以后再去播种，说我让它长10个月，它不照样收庄稼。对吧？
时间变了，当你的身体是随着日月星辰变化而变的时候，你强迫他去改，那就是什么？你会付出更大的能量。
所以在天黑以后去沉睡和白天以后强迫自己睡，这完全是不同的，这是两个概念。
例如1：母鸡催熟
我看到过以前人们为了人为的催熟母鸡，提高母鸡的产蛋量怎么办？就在晚上鸡舍里点上灯泡。
结果：提高母鸡产蛋量
例如2：孩子早熟
我也发现我们现在强迫孩子写作业，或者是晚上孩子闹的不睡，正常孩子到八九点钟都打蔫儿了，都睡觉了，现在有作业，或者是看看动画片搞得自己不顺，还都会出现什么问题？
结果：孩子早熟
《黄帝内经》讲：女孩子到虚岁14岁，任脉通、太冲脉盛，月事以时下，该来月经了。
现在孩子来月经，8岁、9岁、10岁都有，这是什么原因？
不法于阴阳，不调于四时。
很多人说我当深夜才会有灵感，才会能写出东西。记住你这叫竭泽而渔，就叫什么？
置之死地而后快，自己逼着自己陷入一个危险经历以后，突然冒出灵感不知道。
所以我们讲一年之计在于春，一日之计在于晨，大家试试，早睡早起，早晨写东西，思考问题更有灵感。
到这里《黄帝内经》的智慧已经讲了道法术器，讲完以后，皇帝老师岐伯就说：不妄作劳。
妄
大家想想这个妄：就是说我一个女人不够，要有好几个，你看在这种念头的推动下，他怀着这种强烈的吃了春药，打了兴奋剂的这种欲望去坐劳。
做什么劳？
记住这个劳在繁体字上面是两个火，底下是个力。
我们都说天黑了我们就什么？休息。
但是点着灯，熬着油，还去出力干活，这叫劳。
所以现在加夜班、加班、加点都叫劳。
这里还有一个特指叫房劳。
中医讲这种滥交，性交过度丧失自己的精 气 神，这种欲望和念头，都是让这些人年半而动作皆衰的原因！
而古人知道的人是不会这样做的，我们不是说他不作劳，而是不过分。
所以这些人最后的结果是什么？
这些人才能形与神俱，我们以前评价一个作品或者评价一个人，说是形神皆备。
中医讲精气神，什么叫神？
案例1：很多抑郁症病人说：工作挺好，老公对我也不错，孩子们也都挺争气，但是我就不高兴。你说你怎么会这样？
他不高兴是什么？就是她本能的那个东西不高兴。
案例2：最小的一个抑郁症孩子8岁，他拿刀划自己的手，为什么？他说我知道划破我就不用弹钢琴了。是妈妈认为弹钢琴好，然后就让孩子去弹钢琴，不知道孩子的本心愿望是什么？
所以说：形与神俱是我们养生的最基本的要求，也是最高的境界。
都市年轻人现在存在的现象：
现象1：现在有很多人睡觉晚，睡得很晚，喝碳酸饮料，半夜爱吃东西，夜生活特别丰富，所以他的身材是这样那样的问题，你知道为什么吗？
喝碳酸饮料，我们大家都知道，你把吃的东西呛到肺里，是错的吧！
就会剧烈咳嗽，你把空气吸到胃里，是不是也是错的？对吧？
所以我们小时候张张慌慌回来，坐下来要吃饭，妈妈就说停一会，匀匀气，调一下呼吸再吃，不然的话咽进空气到肚子里会痛。
碳酸饮料会让你把空气喝到胃里，打个嗝出来，人说打嗝出来，打个嗝，他要需要热。
物理学称为汽化热，它代表的是哪的能量？带走的是你胃肠的能量，你的胃肠就会变得冷变得冰，然后你会丧失觉，不是知是失去觉，这时候你吃就没有饥饱的感觉。以后不停的吃，为什么？它已经被冰镇住了。
现象2：运动员受伤以后，冰块一敷不疼了，接着跑。
总结：我们现在还吃冷饮、吃冰棍、喝碳酸饮料，最后导致结果就把自己的胃搞坏。
日出而作，日落而息。
现在要做到这点是不是很难？
不难！
对于我们来说：做而言不如起而行，如果你深深接受这种观念的话，你不妨去实践一下。
我们每次到大山的风景区去旅游的时候，深山里到晚上可以看见星星，那个时候我们到晚上八九点钟自然就困了。
反而生活在这种光污染、电磁波辐射的都市时候，你到晚上是兴奋。
大家一到晚上他说我这兴奋劲来了，去泡个吧还是唱个歌呢。
他是受环境的影响，所以你又想生活在都市中，用它的方便，又想控制这种更加强大的能量，也需要一些定力。
我们现在学习的这篇文章叫《上古天真》，我们给它做个反义词对联。
上古天真：上古就是现今，天真的反义词是什么？是人为。
人和为合起来一个字：伪。
所以人尽量活着自然一些。
让养生成为生活中的一部分，如同吃饭那么简单！！！
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