7月，满怀各种期待

刚过去的7月是充实的，是收获满满的，但也是略有遗憾的。下面一一总结：

一、为了一次旅行

随着时间进入七月，与出游相关的事项都陆续开始着手准备起来。先是订机票，然后是办签证，接着开始琢磨都要购置些什么物品。一点一点，挤牙膏般的，在月底完成了这三大任务。

然后，利用月底兼周末的时间，研究起了游玩路线来。虽然是跟团游，不需要操太多心，不过出于对自己的负责，还是认真看了景点布置、食宿安排及注意事项等说明。毕竟是第一次去异国他乡，总希望准备。

有位心理学家说过，旅行中最快乐的时光其实是准备的过程和即将出发的那一刻。我非常赞同，因为下个月初的这次出游，这个月的业余时间都在围绕着这个目标转，忙碌而开心。

二、给我感动的共读营

这个月读了5本书，分别是《摆渡人1-2》《麦田里的守望者》《草房子》《送你一颗子弹》和《见识》。严格说来，前面四本是听完的，只有最后一本书是看了纸质书。因为，报名参加了读书营的共读营活动。

这是我第二次参加读书营的活动，上次是5月份参加的十天十本书，6月份因为工作关系没参加集体活动，这个月看到有新的活动，并且在看到这本书的介绍后，就果断决定参加了。

读书给我的启发都写在打卡作业里了，这里想说说参加这次活动收获到的一些感动。

一是热情洋溢的排长和班长，每天都会给我发早安/晚安问候，还提醒我记得打卡，非常感谢；

二是积极奋进的团队。在此就不一一点名了，很喜欢大家一起为争取先锋队的旗号而努力的氛围，大家并肩作战，互相鼓励。结局当然是很好的，如愿以偿啦；

三是学到了一个很好的复习方法——提问。连队里会定期进行对应章节的提问，大家在抢答与讨论中交流观点，共同进步。虽然因为出差没怎么参加活动，但是也从大家的聊天记录中学到了很多。同时，在活动结束后，我很快把这个方法运用到在学的其他课程里，对自己和同伴进行提问，收益颇多；

最后，特别喜欢鼓励组的这个设置，因为有了它，让我们每个人都得到了认可和鼓励，也让整个团队更有凝聚力了。

三、老阿姨的实践活动

学习和实践节气养生有一年多时间了，不过，由于工作地点和工具方面的限制，很多想法没有付诸行动。着手去做的一些小改变，由因为个人毅力的问题，坚持的不是很好。

这个月，在月初时候提前预览了待办事项，并用滴答清单写入了相应了日子里，督促自己去行动。果然，效果出来了。这个月坚持了三件事：做营养早餐（21天以上）、药包泡脚（完成率＞90%）、贴三伏贴。

总结下来，这样的提前准备对我是非常奏效的：
1.便签法写出I,A1和A2；
2.建立电子文档放在手机里，方便查看；
3.细化行动，写入清单，定时提醒。

下个月，旅行回来继续坚持。

四、其他的一些收获

1.读书，必须要复习

这个月完成了月初的目标，复习6月的训练营课程。分两次完成，效果相当好。一是发现了不少知识模糊点，二是纠正了一些认识偏差，三是完成了遗漏的两期作业。

计划在今年剩余的时间里，每个月再复习一遍，重点是其中可以运用到生活中的理论和方法。8月份，计划用便签法写一写，至少10张。

2.家，幸福的源泉

这个月回了一趟家，虽然只是三小天，但是对于半年未见父母的我而言，算是非常满意了。

3.多出去走走

人们常说要多出去走走，看看外面的世界。这主要是针对旅游，我想说，其实工作也是一样，走出去，更有利于成长。

这个月可以说是近期出差次数最多、时间最长的一个月了。去了三个地方，学到不少知识。计划以后多争取些这样的机会，虽然累，但是值。

五、遗憾和不足

1.日知录产出严重不足。

这个月看书多、出差多，但是输出就变少了。原本每周2-3篇的日知录，变成了一周甚至十天一篇。

反思：懒。一是懒得写，二是懒得思考。

对策：每天写一点，哪怕真的只是一个点。加快更新频率，每周至少2篇，一个月至少写8篇。

2.饮食调整计划泡汤，运动量大大下降。

这个月，零食还是没少吃，而且因为在外用餐的时间多，吃了好多山珍美味，也吃了不少垃圾食品……

另外，这个月下雨的时间偏多，加上出差时间多，以及在外吃饭频率高，当然，懒也是一大原因，导致运动量远远达不到最初的目标。

8月计划，每周至少跟三次课。

励志标语：你已经28了啊！28不是18啊！

3.玩微博的时间还需要再缩减。

计划：在原来只有周末才刷微博的基础上，再定个闹钟，规定每次看微博的时间。