读《番茄工作法》并实践

番茄钟工作法是一种比较流行的管理时间集中精力的方式，简单来说就是给自己的工作划分成以番茄钟伟最小单位的时间块儿，然后通过“习惯的力量”和科学的安排提高工作方式的方法。下面记录了番茄钟工作法的一些关键点：

1.一个番茄钟只做一件事，下一个番茄钟重新规划。有点类似于优先级调度，先做高优先级的任务，在每个番茄钟之后重新划分优先级。

2.不要想还有多久，要考虑一个番茄钟也没多长时间。这一点可以比较有效的解决拖延症，因为拖延症的主要原因是看到耗时交行或者不想做的事情望而怯步。

3.充分利用条件反射的力量，让铃声响起作为下一个行动的条件反射。

4.结束时记录处理可视化，每天做总结，可以记录中断次数，中断原因等信息，今儿逐渐优化自己的规划，思考解决方案。

5.计划外紧急列。有时候在工作中会出现没有预料到的事情，就可以更新到计划外队列。

6.戴明循环：计划 执行 评估 应用 用科学的方式安排每天的工作。

7.番茄钟工作法要记录的内容不多，主要分为：今日代办 活动清单 和 记录。活动清单是还没有完成的事情，今日代办是每天开始的时候从活动清单中挑选的今天要做的事情。记录是对每天的回顾。

8.现在就做。番茄钟工作法也强调了这一点，时间才是验证方法论的方式。

9.原子性：每个番茄钟都是一个整体，一旦因为一些事情不得不中断一个番茄钟，那就要重新计时。这样才能培养出反射。

9.内部中断和外部中断。中断分为这两种。内部中断主要是因为自己的主观因素，打个水啊，上厕所啊，突然要解决什么事啊…是可以通过调整番茄钟使用情况和自身来解决的。外部中断主要是邮件，电话，被委托要马上处理的事情。这个时候要根据其重要程度，决定是马上做（中断当前番茄钟）还是在下一个调度周期做，还是更新到活动清单明天做。

10.调节，要在番茄钟中间加入短休息和长休息，首先休息能保证长时间工作能保证足够的精力。另外，短时休息能让大脑有一个处理时间。短时休息时需要训练的。

我这周真多番茄钟工作法做了一些实践，以下是我的做法和总结：

首先我买了两个沙漏，因为在公司用闹钟还是不太好的。大的沙漏30分钟作为番茄钟，小的五分钟沙漏作为休息钟。周一列了一些代办事物，然后每天从中挑选当日计划的任务。然后尝试在番茄钟期间完成，画叉，有中断更新中断记录，每天下班前整理一天的情况。

听起来是不是还不错，然而这一周的尝试还是遇到了很多问题的。

首选先说一下好的方面：真的是可以集中精力的，而且觉得时间过得很快，感觉应该在时钟内比之前工作效率要高。而且把一些大的任务分解开，好像没这么望而却步了。确实有时候会给自己一些正反馈，幸福感有所提升。

然后这周遇到的问题：

1.由于这周有load test，所以会有很多不可控的中断，这就导致周三周四两天，很难有完整的番茄钟。虽然我尝试尽量计划好，但是毕竟测试的优先级太高…

2.发现了很多会使自己分神的小举动，如果没有中断记录，以前是不会发现的，这应该算是好事。

3.总是拖长番茄钟，就是很难马上停下手里的工作，休息感觉做的也不是很好。

4.有些事情无法估计番茄钟。比如周一发邮件，后来不理想又要重新做，比预计多了两个番茄钟。会议的时间不确定，讨论的长度不确定。就是和人有交互的都不太好划分时间。

总之，感觉时间起来还是有一些问题。下一周会做一些调整，根据实际情况改善自己的工作模式。