心理学丨不用急着改变

关于改变

人们都希望自己变得越来越好，如果出现了让自己痛苦的心理问题，也希望能迅速地得到改变。

这是人之常情，也是“出于人类最本质的自恋需求”。

然而，心灵的事急不来，需要慢慢来。

首先，对心理咨询有了解的朋友可能知道，心理咨询师，特别是精神分析取向的咨询师，不会轻易地给来访者提建议，也不给什么解决办法，只是试着去帮助来访者了解，你的内心发生了什么，你的内心是怎么运作的，有什么潜意识的东西被你忽略了吗？

潜意识怎么“破”

潜意识怎么“破”？其实，潜意识正是通过这一次次自我认识的刷新，而可能被“破”掉。

这里说的“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。

对于这个，印度哲人克里希那穆提说：

觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切。

本来，我们很容易会认为，命运，是外在的命运之神在操纵我们；那当我们意识到了，其实命运，常常就是自我实现的预言之后，我们的认识就改变了。

之前，我们谈了罗森塔尔效应。如果你发现，你认为的“自我实现的预言”，很可能是父母等权威对你的期待内化到了你心里，这个时候，你认为的稳固的自我，也就被松动了，你会发现，原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就可以慢慢被改变了。

我们需要通过各种各样的方式，慢松动我们固有的认识，然后一点点地去触碰我们的潜意识，从各个方面去认识我们自己，也认识别人。

当然，这只能是一点点来。

要特别珍惜一点点的进步，因为这都是属于“你”自己的，都能滋养你的自恋。