暑假计划上线

      从昨天开始，我才真正进入暑假模式，因为自学生离校，我就在培训，至少到目前再无学习类的安排，意味着我自由了，昨天放飞自我了一天，追剧《长安十二时辰》，只因为培训老师讲中国的人文历史，提到唐代文化是中国的鼎盛时期，可惜留存的文物和文化传承 ，做的最好的是日本，他们自称是真正的唐文化继承者， 若想了解更多唐文化，可以看最典型的电视制作《长安十二时辰》，邀请日本黑泽和子作为文化指导，看到这部剧，画面精妙，人物着装，场景布置，堪称唐朝文化的典型之作。

      追剧一天甚是疲乏，腰酸背痛，而且嘴也未闲着，这是暑假不良开端，所以必须列暑假清单，遵照执行，不能就此浑浑噩噩浪费时间。

我的暑假清单如下：

1.每日晨跑至少七公里。

2.看书4本：《不妥协的谈判》、《为什么伟大不能被计划》、《沉默的大多数》《蛤蟆先生去看心理医生》  (《复盘高手》作为机动选择)，看完写读书心得。

3.坚持有质量的日更和优青群打卡，不可敷衍无思考，不在于文字多少，或是文笔有多好，而是问题看得有多深，重在思考和发现。

(以上三项其实也是日常每天在做的：运动、读书、写随笔，并非暑假特例)

4.减少手机的无效使用时间。手机的用途：看书、写文、听书、回信。每日刷手机累积时长控制在一小时之内或更少。

(我的手机并无让人耗时成瘾的app，既无抖音，也无游戏，只因不爱)

5.观看纪录片3部：何以中国、千古风流人物、河西走廊。观看电影：无姓之人、本杰明巴顿奇事、裂缝、坠入、小鞋子(尽量写观影影评)

6.提升情绪管理能力。尽量控制自己的本能脑和情绪脑，多替他人考虑，不要轻易触碰别人底线，避免对抗，或者通过转换话题、切换频道转移注意力。当情绪要失控时，及时撤离，深呼吸三秒，给自己冷静时间，动用理性思考的理智脑。尊重本能脑的力量，珍惜情绪脑的丰富，发挥理智脑的智慧，才能在复杂的世界中找到属于自己的方向。

切记：凡人因习性而反应，英雄因目标而选择。

    我虽不做英雄，但尽量做一个因目标而做选择的人，先尽力成事，即先完成，再完美。