7月总结| 坚信坚持的力量

今天是7月31日，本月最后一天。语文功底不好，不太会写东西的我第一次给自己做复盘。不知不觉一个月过去了，回顾这一个月，我做了什么，有哪些改变？做的好的是哪些，还有哪些完成的不好的，做个简单总结，mark一下。

第三届极致践行者大会

概述

1. 坚持早起打卡第37天。

2. 坚持运动（跑步，瑜伽，动感单车，健美操）

3. 坚持阅读听书

4. 坚持做计划复盘。

5. 坚持打卡学习英语

6. 参加剽悍江湖第三届极致践行者大会

详细阐述

001  早起

今年3月份看到有人在群里发了萌姐的课程，没有理会。6月开始我开始关注她，85后创业者，连续24年，坚持记日记，每日反省。连续18年，坚持每天早上5点起床读书学习。连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间。连续6年，每年出一本书。Amazing! 感叹这么极致自律，极致践行的一个人，是怎么做到的？对比自己，感到很惭愧，开始以萌姐为榜样。加入下班加油站坚持每日早起打卡，已经是第３７天。走出舒适地带，给自己“自虐”的机会。

坚持早起打卡第37天

002 运动

以前的我真的不喜欢运动，一放假，最喜欢做的事就是摊尸。下定决心去健身房给自己办了卡，每次不愿意运动的时候，有个声音告诉自己，Hey妹子，年卡年卡，别浪费了。于是跑步，瑜伽，动感单车，健美操….每个项目都去体验。不管姿势有多难看，先跑起来再说！

003 阅读听书

以前我读书很少，自从认识萌姐之后，也逼自己去读书，加入了萌姐的读书励志币计划，写总结、画思维导图。小白之前不知道思维导图是什么玩意儿，前几天读完书开始自学并动手画了第一张思维导图，完成之后非常有成就感。画的怎样就不管了。完成比完美更重要！利用早上跑步的时间，一边慢跑一边听书，这种美妙感觉，可以自己去体会。

004 计划复盘

作为一个懒癌患者，以前我从不做计划和总结，每天该干什么干什么，混混噩噩的过日子。萌姐说，如何过一天，就是如何过一生。根据萌姐的赢效率手册，写下每日三个目标和每日清单，规划自己的一天，并写晨间日记进行复盘，我在践行。

005  英语

坚持锻炼硬本领，听app, 每天学120个单词，孤军奋战，自言自语，希望有人可以跟我一起练口语。

006 参加剽悍江湖第三届极致践行者大会

27日，我做了一个决定，参加了7月28日在深圳举行的剽悍江湖2018第三届极致践行者大会。46位极致践行者做了分享。牛人之所以是牛人，因为他们敢想敢要，极致自律，极致践行。向外走，向内看。懒，是想寻找捷径，怂，是害怕不完美；拖，是因为我们总是迈不开舒适区。

本月没完成的事（需要改进的地方）：

X 英语学习有几天没完成打卡，不能说干扰因素太多，那是借口。

X 时间规划不是很合理，导致有些事情一天内没有完成，比如青音约的课程还未学完。

X 输入太少，等到输出的时候，半天写不出一篇文章出来，这不，这个总结写了一个晚上了。

X 要调整时间，高效陪伴孩子。多多学习育儿知识，学以致用（改），智慧引导孩子

X 说一个月要减10斤，没能实行。

我画的玫瑰花

下月微习惯继续保持：

1. 早睡早起，每日坚持打卡。早上4:00起床，晚上22:00 PM睡觉。

2. 每天运动1小时：早上慢跑（6：00-7:00AM），跳蹦床300下，敲带脉300下，或瑜伽….

3. 每日学习英语，精进。

4. 早起计划复盘。

5. 每日读书、听书，专注心理学，亲子教育类，并做输出。

6. 情绪管理，高效陪伴孩子。

让自己变的更好，是解决一切问题的关键。

与牛人为伍，坚持一同实现更好的自己，我已经在路上。