11月20日跑步打卡11.55KM

今日跑步气温15度，阴天。又是无风无雨无太阳的一天，跑步旅游都是好天气。

今日跑步11.55KM，用时1小时16分，平均配速6分40秒。配速7分内，就是好成绩。

11月跑步第7次，累计跑步111KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，已经提前完成，算了一下年度目标，还差277，所以这个月还要完成77KM，需要7次。

老铁们，今天你跑步了吗？

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