用正念走路

练习正向思考已经有一段时间了，很想把自己的切身感受写下来，也希望可以帮到有同样问题的朋友。

一年半前我的生活做的比较辛苦，准确的说，是因为我的思考方式比较负面，所以辛苦。

举几个例子，每一次需要跟供应商打电话时，我总是潜意识的跟自己说千万不要说错话，于是每一次我都会觉得自己说的不够好。每次在会上想要找个机会表达自己的看法，总是因为觉得“我想的大家一定都想到了”，从来没主动开过口。老板后来对我印象是我没有特别的想法。又或者，每次和朋友出去吃饭，我都觉得自己没有朋友们打扮的好看或者身材好，所以从来没期待有人找我搭讪，结果可想而知，真的没有找我搭讪。学开车，考了二次都没过，到了第三次考时，我跟我自己说这次一定不能挂，都挂了两次了。结果我挂了第三次。久而久之，我坚定的觉得我经历过的都是真实存在的，真实存在的都是事实，事实是可以作为我判断的依据的。所以我有了以上非常精准的判断，次次都那么准。

后来生活实在对我“太不公平”了，我身体出现了状况，有那么一个月的时间，我总是在半夜身上起红疹，很痒，去医院看，医生说我是严重缺乏维生素D，让我多晒太阳，不要太紧张，保持心情愉悦。我心想要是生活对我公平点，我当然就不会紧张也一定会心情愉悦。因为身体的原因，我不得不吃药，并且晒太阳，而且朋友介绍了一位life mentor给我，让我跟她聊聊。我半推半就的跟她约了一个official的谈话。想着要是说的non-sense又或者收费太高，我不会继续。这一次没能如我所愿，她有些点说到了我的心里，并且收费还在接受范围内。我正式开始了我的mentor之旅。

这位姐姐跟我听说的mentor不同，她居然会给我布置家庭作业。是真的要写出来的那种作业。我按照她的话，每天乖乖的写我的坏情绪，然后把他们转成积极情绪，第一个月写的时候自己都觉得不可理喻。比如，今天天气坏透了又下雨。要把这句话转成“今天天气超好，阳光明媚”。我在屋里听着雷声，写阳光明媚，觉得自己很像阿Q。想着就试2个月，不行就停了吧。就这样，我每天都写，周周跟她做回顾，有时也会挑战的说这是自欺欺人。转变在2个月后发生了。那阵子我在面试一家新的公司。所以每次的谈话都会围绕我要怎么准备。有一个月的时间，我每天都会写“我这次一定不行，太难了”，然后转成“我去定了！” 当我写下“去定了”三个字的时候，老师着重问我的感受并带我做了冥想。反复了几次，我一轮轮的面，每天坚持写坏情绪然后转成好情绪，最后我顺利的进了现在的这家公司。

写到这，你一定觉得就算是进了心仪的公司也不能代表是因为正向思考，也许只是概率，碰巧就在这个时候出了这件事情。我认为这是因缘合成的事，并且努力的方向一定是要脚踏实地的，不可能一蹴而就。所以接下来要把正向思考给我带来最大的帮助说一说。在mentor的最初，老师让我写了dream life，最好是用画面形容。然后我们从画里面挑了几个点开始做mentor。我选了工作和成长。后来发现我每天都在写关于这两个方向的情绪。这说明我意识里这两点是最突出的，最想要的。随着一天天的练习，我发现我的坏情绪越来越多，越来越重，有时候自己都无法忍受，赶快写下来然后转化。这是好事情，说明开始有意识了，所以才会有很强烈的感觉。这种练习给我带来的变化是我对自己的情绪开始有觉察了。并且越来越明白哪些对我来说是好情绪哪些是坏情绪。有了这些觉察后，我开始意识到坏情绪没那么可怕，但是它很耗精力，所以我每天才特别的累。当知道原来自己可以选择要不要这么累的时候，我欣喜极了。之后做的就是学习控制自己的精力。把关注点放在让自己精力旺盛的事情上。所以简言之，画梦想-做觉察-控制精力，这真的是个蜕变的过程。

这么长时间以来，我的梦想一直在变，但是大方向一直是让自己过的更开心更快成长。我相信每个人心里都有梦想，都有自己想要成为的那个人和想要做的那件事。现在我每天还是会有坏情绪，会有焦躁和烦闷，但我现在看到他们的时候，没那么排斥了。有时候特别累，我也不一定强迫自己把坏情绪赶走，只是去做点别的事情，让它们平静一会。

现在常常想，不着急，如果成长是一生的功课，我现在走的每一步都是在路上。放一张在巴黎拍的街景，喜欢看着自己一直在路上。