20190329觉察日记
2019-03-30 本文已影响0人
我是爱和自由
1.事件:买了衣服悄悄洗了，还是被老妈看到，说哟买的衣服不好看
2.感受：生气，失望，气愤，恐惧，担心
3.想法：为什么没有什么事，就爱翻看我的东西？一点没有空间的感觉。每次我买东西都顺不好，要么贵了，要么不好看，从来不当我妈的意。
4.自己对自己的期待：接纳老妈
自己对别人的期待：过好自己的生活，别干涉我那么多
别人对自己的期待：什么事都和她说
5.我的反应和应对：不说话
6.我的模式：受不了老妈对我的关注
7我的深层需要：被尊重，被认可
8.我做些什么可以满足我的深层需要：
9.生命力：向上
