树立自信，克服恐惧

        1.上台紧张是一种普遍现象，而不是个人现象。

        2.产生紧张恐惧的四大原因：

      （1）环境的改变。

      （2）追求完美的心态。

      （3）过去失败的阴影造成的影响。

      （4）没有经验，没有经过专业训练，没有一个良好的讲话的环境。

        3.敢于面对，紧张的情绪就烟消云散。

        希望我的分享能够给大家带来收获！