就在刚才，我知道了幸福是什么！

朋友A说：“很冷的冬天的夜晚，我躺在被窝里带着耳机听音乐，两个儿子在身边熟睡。一曲结束的时候我听着两个孩子均匀的呼吸声，感到很幸福。”

朋友B 说：“今年回家过年，我给爸爸妈妈都买到了非常合身的衣服。看到他们穿起来很合身，我很开心。我也因为自己有能力买很好的衣服给他们而感到幸福。”

朋友C说：“回家过年，一大家子人吃饭。每次吃完饭，我把所有的碗都洗了。能为妈妈帮一些家务活，我感到很幸福。”

朋友D 说：“我是正面管教讲师。我在咱们的讲师群里做了15分钟的微课分享。我从一开始犹豫不决想要放弃，到最后鼓起勇气开始，我做到了，我感到很幸福。完成胜过完美！”

朋友E说：“我有一个小的微信公众号，记录自己和孩子的成长。每一次我分享的文章被转发，被赞赏，被留言说“读完之后有更深的思考，有很大的收获”。这一刻我是幸福的。

朋友F说：“每一次“做到”都在激励我前行，带给我勇气。每一次我“去做”的时候是充满希望的，也是幸福的。”

个体心理学奠基人，阿尔弗雷德.阿德勒博士，他和弗洛伊德、荣格并称为心理学三大巨头。他说，人类的基本需求有归属需求、自我完善需求（成长和学习）、重要感需求（被尊重），以及鼓励需求。

后来，美国的临床学博士、阿德勒研究会执行董事 Betty Lou女士，她将这些需求总结为关键的4个C.

Connect 连接 （我相信我有归属。我有一席之地。）

Capable 能力 （我能行！”我是有能力的！）

Count   认可  （我是重要的！我是有价值的！）

Courage 勇气  （我能应对所发生的任何事情。能从错误中恢复。）

然后我惊讶得发现，那些个令人感到幸福的瞬间，要么是有连接，要么让人感到有能力或者重要，再或者，让人滋生勇气。

我们一直追求的幸福，就是人类这几大基本需求的满足啊。

Betty Lou说，4个C是情绪健康的四大基石。

古往今来，人类最关心的主题就是幸福。什么是幸福？我们怎样可以拥有持久的幸福生活？2010年，积极心理学提出了全新的心理概念“幸福力”，诣在帮助民众拥有一种看得见、用得着、学得会的幸福能力。幸福不仅是一种感觉，更是一种能力。是一个人的情感力、认知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和德行力的综合体现。

于是，我们不禁要思考，为什么有的人有很强的幸福感知力，而有的人没有？我们以为是自己不幸，而事实上，幸福是可以学习的！

每个人都有获得幸福的能力。

如何学习？如何让我们的孩子有很强的幸福力？或许你可以从这4个C着手。为人父母的我们可以在生活中时刻带着觉察，去思考这些问题：

孩子从小生长的家庭环境是否有爱，是否有连接，有安全，让他感到有归属，被尊重？

是否有机会让他的能力得到发挥？

父母或者老师是否经常鼓励他们，发现他们的优点？鼓励滋生勇气。

也许我们可以问孩子寻求帮助？让他们来帮你。孩子需要产生“我能够帮助别人”这样的感觉和认知。

是否教会他“错误是学习的最好机会”？

还有，体会帮助他人带来的快乐。学会赞美和感恩。

童年产生的认知在某种程度上决定了成年以后是否幸福。