跑步和瑜伽，塑造一个你喜欢的自己

如果问我跑步和瑜伽中，哪项运动是我最喜欢的？答案一定是都喜欢。

开始做瑜伽比跑步要早很多，但一直都是断断续续在做，每周总有一两天因为时间的原因或自己懒惰的原因不做瑜伽。

后来有一天开始下定决心，坚持每天不间断的做瑜伽，一直做到现在，差不多有两年零2个月的时间。

跑步是多年前带孩子跑步后，开始时不时跑步，但一直没有形成规律性。最后刺激自己开始规律性跑步源于镜子里那个横肉开始飞长的脸。规律性打卡跑步到现在，也有近9个月的时间。

坚持每天做瑜伽和周末两日跑步至今，感觉体能得到了无限提升，工作再忙也不觉得累；心情也非常平和，很难发脾气。记得很年轻时爬山常气喘吁吁，现在却是如履平地。你永远无法想象原来一个人的潜能是如此的强大，强大到足以变成你喜欢的自己。

跑步和瑜伽，塑造一个你喜欢的自己 跑步和瑜伽，塑造一个你喜欢的自己

瑜伽让人身体得到深度伸展，身体的柔韧性得到不可思议的提升。这套瑜伽号称能让年龄冻住，虽然不知道是不是会实现，但身体的柔韧性及舒适感让我能感知这套瑜伽正在起作用。

跑步让脂肪消解，更有跑步时独有的和身体交谈的机会，还能产生大量的多巴胺，让幸福感加强。有科学研究证明跑步这种有氧运动，能让大脑产生新的脑细胞，改善记忆力，预防老年痴呆。

跑步至今，身材保持很好，精力充沛，对幸福的感知更强。

看看这两项运动带给我的变化，你说我能只选一个吗？