摘录l能量呼吸训练

请在椅子上坐好。

抬头含胸一两眼平视前方一然后轻轻闭合一舌尖轻抵上颌一开始深呼吸一再深呼吸，两次呼吸间歇两秒。

现在一全身放松一吸气一仿佛有一股巨大能量随着你的呼吸从头顶灌入你的体内一感到全身充满了力量一力量自上而下流动一最后从脚底流出。

呼气一想象有一股凉爽、舒适、放松的能量由脚底流入你的体内一从下向上一经过胸从头顶流出。

如此，反复三次，然后微微睁开双眼。

摘自《全脑通全速学习法》