第8天《21天美顔瘦身》

作业

1.每天六点每日一抽

2.留意饮食，对自己体重的影响

3.复原卡一张代表腰部课题 如果有必要，约个案

4. 开始在糖、油、脂肪中找一项砍半

睡觉利于减肥，充分的休息

第8天《21天美顔瘦身》 第8天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？亚力

2、他几岁了？  12

3、他现在是什么状态？  憨厚

4、他有什么愿望吗？有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你吧 ，要求多

7、如果用一个词来形；容他，你会说他什么？装

8、这张牌和我有什么联系？就我一样，明明在乎却不想知道，明白道理，就不承认，装的可厉害了，对自己多少不认可，希望关注，希望肯定

【今日功课】少做一件长胖的事，开始做运动

第8天《21天美顔瘦身》

今天正式用体脂称来记录

今天早上，吃了一小碗毛豆炒饭

中午，一块蛋糕，4点钟吃了一碗素面

晚上，七点钟在飞机上吃了一块蛋糕，十口米饭

晚上开始吃，爱瑞希的营养品了

第8天《21天美顔瘦身》

抽一张卡代表你的腰部

虽然在人群中，特别不受人关注，都不想展示人前，就是我的一个状态，也是对待腰的，一个现状，没有真正的关注于腰，知道在那，自己的很多都没有真正的爱护。

昨天晚上，开始擦晚霜睡觉了，长久以来就会买，不会用，找这个借口，那个借口给自己，从小事来做。

今天突然觉察到，我和我老公，其实就是，我没办法宽恕自己自己在那不停的找，那个满意的自己，而不关我老公的事，只是借着他，我在那作呢，至于怎么办，我认为，从我做起，先一点点的来关注自己，先把自己过明白了，我想去关注老公，孩子，就水到渠成了！