不要对别人有过高的期待！

很多时候我们的烦恼都是从对别人有过高的期待开始的。

给过别人帮助，所以希望在自己有类似需求的时候，能得到别人的帮助。

自己换了发型或新衣服，希望能得到别人的赞扬。

自己刷短视频看到别人的对象温柔体贴，想着为啥自己遇人不淑。

我们总是想当然地认为别人应该感同身受，但实际上人类的悲欢并不想通。

每个人，都是自己那片小领土的国王，所以我们哪能让他人时刻顺应自己的期待？

《被讨厌的勇气》这本书认为将自己与他人的课题进行分离是非常重要的。

书中指出：
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

我们太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可。那么，人为什么会如此在意别人的视线呢？阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离。把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。

做自己想做的，掌控自己能掌控的部分，别人的感受和反应是别人需要解决的课题，我们不加干涉，也在自己的课题中自己做主，不让他人干涉。

降低对别人的期望，不再奢望他人为你做点什么，你会如释重负。

最近阅读心理学方面的书比较多，会持续分享从中获得的思考，关注我！一起成长！