揭开“愤怒”的神秘面纱

揭开“愤怒”的神秘面纱

愤怒是一种最常见的情绪，

很多人被它困扰却不知如何妥善处理，

今天就帮你揭开“愤怒”的神秘面纱：

愤怒是一种次生情绪，

有些人将愤怒发出去伤害别人，

有些人压抑着愤怒伤害自己。

不管是对外发还是对内发，

经常愤怒都会容易伤肝伤胃！

愤怒的威力这么大，

它到底是一种什么样的情绪呢？

如何正确表达我们的愤怒呢？

当别人对我们愤怒的时候又如何接招呢？

愤怒其实是一种攻击性的防卫，

当我们遇到危险时，

它可以转化为一股强大的力量来保护我们的安全！

只是，令人遗憾的是，如今很多人在TA不需要防卫的时候也拿出了愤怒，尤其是对自己的家人！动手打人，爆粗口，针锋相对，鸡犬不宁！当一个人愤怒，他的矛头是指向别人的，这就意味着自己可以不需要负任何责任。然而，任何行为的背后都有其深层动机，愤怒的底下又藏着什么呢？

很多人以为愤怒肯定是对别人的不满，其实扒开那层愤怒，我们会发现，底下藏着的竟然是我们自己的脆弱/无助/担心/伤痛/悲伤等等。

只是，我们习惯用愤怒隐藏内心的脆弱，用愤怒去防卫，于是让对方更加愤怒更加防卫！如果有一方愿意放下防卫，扒开那层愤怒的外衣展现出自己真实的需求，也就是说换一种表达方式，不是去攻击对方而是勇敢地承认自己，承认自己愤怒的底下是一份伤痛一份脆弱，那么我想真实的情感才能真正流动起来，对方再愤怒也会被你感化！

“我们并不是被伤害，只是对方的行为让我们有被伤害的感觉，所以愤怒！”

如果此刻我们不愤怒那会感受到什么呢？当我们透过愤怒能够感受到自己的真正感受时，我们就会承担起责任，我们的生命就会有所改变！

向外的攻击一定是有一个需求，需求未得到满足就会失望，于是我们要做的就是看到愤怒，读懂背后的失望，进入创伤，为自己的愤怒负责，收起往外的攻击，向内探索。

当我们可以不对外攻击，那该如何面对来自他人的愤怒攻击呢？

→答案很简单：对方愤怒时，你只需要聆听+描述性语言回应就好。他之所以有愤怒，就是因为曾经被压抑过，被压抑的情绪给他的人生带来了很多伤痛，于是我们只要听到了他被压抑的需求，看到他愤怒底下的那份脆弱，对方的愤怒自然就消失了。

→防卫只会把关系越推越远，而聆听则可以有效地拉近关系！说起来容易做到难啊！

只有当我们体验到我们的愤怒、进入愤怒的情绪状态，才能看到藏在我们愤怒底下的秘密（每个人的秘密是会有差异的），只有我们有过切身的感受才能理解别人的愤怒，只有当我们能更好地看到自己看到他人时，我们的内心容量才会越来越大！

如果你经常会因生活中一些鸡毛蒜皮的小事而伤害身边的人，而让彼此反复受伤受苦；

如果你经常感觉我明明是好心，却被误解为威胁、控制、疏离、或攻击；

如果明明你在心里爱意浓浓，表达出来却是满口的火药味；

如果你经常情绪失控后的觉察来的非常困难；

如果你经常会因为对方一句话就轻易点燃了你的情绪；

如果你活得如此力不从心，你，真的该醒来了！

时代飞速发展，生活日新月异，旧时代的船票，如何登上新时代的客船？

可知是什么限制了你？是怎样的思想模式让你走到今天？

你还愿意忍受多久？

你还能承受多久这样的痛苦、压抑？

《愤怒灭火器》的课程会打开你的潜意识，让你更加了解自己和他人。只有挖出我们潜意识被埋藏多年的情绪地雷，你就再也不容易被引爆情绪了。