正念抄写第十七天

2021-03-31  本文已影响0人  鱼儿妈妈_9936

今天抄写前先听了一遍,曾静老师的“觉察呼吸的正念禅心”。在听正念禅心时被阿德的噪声打扰,发现自己内在很烦躁,今天我不打断阿德,我就自己跟这个烦躁在一起,我看这个烦躁在哪里?我就看着它,在胸口这个地方,真棒!

今天用女儿的新笔写字,觉得自己好新鲜啊,发现自己还是有一颗天真的童心,写的特别的认真,今天这一页纸用了43分钟,可见每一个字,每一个字都很专注,哈哈,写字时特别的有力,专注的偶尔会眼花头晕一下哈哈

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