我的血糖！！！

今天去做足疗，按摩师说我血糖高，腿部穴位出现“疙瘩”，建议抽时间空腹测下血糖。我一听立刻吓坏了，心想才20多岁，怎么可能出现高血糖呢？仔细一想，最近熬夜严重，吃甜食比较多，最重要的是不运动。

上网查了一下血糖偏高的症状有极度口渴、尿多、腹部偶尔有胀痛、不消化等症状。再对比一下自己，果然最近血糖确实偏高。必须及时补救，毕竟身体是革命的本钱。

给大家介绍一些降血糖的方法。

1.每天运动半小时，能有效降糖，而且还能控制体重。

2.多进食粗制谷物。另外早上喝粥后血糖值更容易变高。所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米饭。

3.多吃维生素C含量高的食物，多喝白开水，不吃垃圾食物。

4.每天喝点绿茶，绿茶有抗氧化和降糖的功效。

5.不要熬夜，特别是现在的年轻人，熬夜伤不起啊。

最后希望大家都能健健康看，做好预防非常重要。