2020.3.18 瑜伽体测评估与断掉记录的日子

在经过2个月的隔离居家没办法的运动之后，这周开始恢复运动。还好之前买了私教课。目前看来身体虽无大的问题，但是小问题还是很多：

1——大脚趾外翻

2——扁平足

3——膝盖外翻

4——盆骨右侧外翻

5——腹部无力

6——臀部下垂

7——富贵包倾向

8——肩膀轻微内扣

9——头部轻微前倾

接下来的锻炼方向主要是：呼吸调节、腹部与臀部、脊柱柔韧性三个方向

关于平时的小习惯也需要调整：1. 下巴内含 ；2. 走路脚跟着地，膝盖不要过度绷直，应该有轻微的弧度； 3. 随时收腹以避免盆骨外翻

BALANCE—— -68950

过了两年了，发现一切和开始没有什么差别。感情还在，就是知道清晰的知道，未来不可能在一起的。