当你焦虑的时候，就去做让你焦虑的事吧”。

2019-05-05 本文已影响10人一嘉ing

DAY1日常学习记录

有这样一句话“当你焦虑的时候，就去做让你焦虑的事吧”。

每天点开手机，总有各种“副业”、“斜杠”之类的热门话题，让你总有种心动的感觉，所以我也准备为之行动，综合自己的兴趣爱好、能力和目前的生活状态，觉得自己比较适合写写画画这方面的，所以准备系统学习一下，今天听了一节写作课，写下来分享出来，也是作为自己听课的巩固输出吧。

我以简单笔记的方式分享：

一、事前准备（心态、目标、书籍、笔记本）

1、人无我有、人有我优的核心竞争力。

2、建立自己的风格和专业优势。

3、表达和风险的欲望，以及知识变现的能力。

二、步骤

积累+阅读+实践+练习+素材

刻意练习

三、时间和精力管理

两者共性：明确目标和努力的方向；

自己的实际情况和身体情况调整。

1、时间管理

提前准备——时效性、成就感；

每日to do list (APP 滴答清单、奇妙清单）；

正确利用碎片时间处理碎片时间；

合理排列事情（轻重缓急)

养成习惯（自律才能自由）；

借助别人的力量，提高效率。

2、精力管理

体能方面：运动健身（自己的身体规律)，坚持、坚持、坚持很重要。

情绪负面：通过阅读相关书籍；

合理规划，并专注完成；

把“我不行”，换成“试试看”；

每天进步一点点，保持良好状态；

少玩手机，删除不常用APP，退出无关微信群，删除不打交道的微信好友

3、精力管理：

拒绝无用社交，推掉无用的局；

番茄工作法；

管理事情的顺序。

以上是我今日的听课笔记，后续的学习我也会继续分享。希望也能帮到你，感谢的可以关注。

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