自我觉察2020.8.11

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习：

看到一个小孩驼着背在那，他好像累坏了，他干嘛累成这样。身体健康是根本，照顾好身体才有经历去做自己想做的事情。

转念练习：

      一条长鞭挥舞起来，会让平静的四周变得混乱起来，长鞭打在地上尘土飞扬；长鞭挥舞起来声音啪啪做响……一切都因为长鞭而变得不同，但长鞭的本身确没有发生任何改变。所以我们要搞清一个问题，是要让周围的一切改变我们，还是我们去改变周围的一切。