身体观察日记（三十七）为什么玩命运动都减不了肥

晚上散步时，经常会看到小区里几个小胖子绕着圈跑步，满身大汗，气喘如牛。爹妈布置的任务，用来减肥。

住这个小区很久了，看着这几个孩子每天跑步，也看着他们长大。长高了，可还是那么胖。

常看到健身房里挥汗如雨。练出一身腱子肉。但实际上，练这些键子肉的前提是先增肥，然后把这些脂肪，通过大量的超负荷训练变成肌肉。这样超负荷的人，为什么还是没瘦？

很多人实在没有明白一个道理，让身体看起来胖的一身肥肉，实际上并不是脂肪增多，而是在人体的肌肉当中出现了大量痰湿。

痰湿的性质本身就粘滞，并非通过大量的流汗就能排出。否则，上述这些人每天大量出汗，为什么人就不见瘦呢?

所以减肥的根源是去痰湿。

造成痰湿的原因有两种，一是脾虚，二是肾虚。

脾虚则无法运化摄入的食物，这些食物就会积累变成痰湿。

肾虚无法蒸腾身体水液，水液凝滞则造成痰湿。

那么，如何去痰湿？

所谓三分治七分养。根源上还是要靠改变自己的生活习惯。

饮食清淡，少吃肥甘厚腻，少摄入寒冷饮料或者生冷瓜果，则，脾脏负担减轻，运化有力，自然会出现把身体的痰湿给消除掉。

不熬夜，不做损伤肾阳的事情，这肾气充足，能够蒸腾体内多余水分，令水汽不滞留，则痰饮自除。