一次晨思记录

饱饱的睡了一觉，今天终于再次早起开始晨间思写作。前段时间，工作太忙太累，体能透支的太厉害，睡眠也不足。周六一整天总算是睡够了觉，感觉体力恢复了，爸妈也回去了，老婆孩子也回来了，觉得生活的一切终于要回到正轨了。看来我还是更适应有规律的生活。现在这样的生活状态，让我的心里更加安定。

与前段时间相比，唯一没有变化的是工作的强度其实并没有降低。每天的事情还是挺多的，好多完不成的工作就只能积压到晚上或是第二天。不同的是有了NN和YY在家，让我每天有了牵挂，到了下班时间就想着要早点回来，这从客观上帮助我克制自己每天肆无忌惮的在单位加班，让我能适当地回归到正常的生活工作规律上来。如果没有她们在家，每天回家对我来说就觉得没什么所谓，甚至于爸妈在家的时候也支持我加班，把工作的事情先忙完，结果就搞得加班的时间越来越长。后来，NN和YY回来了，到下班的时候就会催着我回家，于是有一些没忙完的事情，想想如果不是特别紧急或者是可以晚上做的，那我就拿回家去做。我的生活就逐渐都回到正轨上了，白天工作的时间在单位，下班的时间就回到家，晚上有精力就加加班，如果实在太累了，那就按时睡觉，第二天早起也可以干点事情，我发现早上的时间效率确实挺高的。养成早睡早起的习惯也是蛮好的，有些工作可以放到早上来做。相对而言，在体力特别差精力不济脑子迷迷糊糊的状态下熬夜加班，真的不如好好的睡一觉，第二天早起来解决问题。

关于加班时间的问题，我现在觉得我个人还是需要被管理多一些，如果有外部对我提出要求，那我就会偏向于满足他们。比如家人让我早点回家，那我就把工作放一放，如果他们没有提出这些要求的话，我可能就要每天把事情尽量做完，不惜消耗大量的下班时间。我自己的生活缺少一个重心，就是在围绕着外部需求变化，如果没有外部施加压力，就让我自己把控生活节奏的话，我会感到迷失无措，最终还是哪里有需求，我就会偏向哪里，哪怕这个外部需求已经把我带到筋疲力尽，我抱怨到不行，但是仍然不太容易主动调整，直到实在扛不住了。

最近这段时间工作的事情也确实太多了，我没有跟其他人做过比对，不知道客观上这个量到底是不是真的算是特别大，从我自己来说，已经超出了我原本的舒适区，让自己手忙脚乱。每天的注意力被搞得四分五裂，没有哪一件事情能够集中精力一次性做完，然后效率就特别低。事儿多的时候应该有事儿多的处理办法，不过很显然我没有相应调整好方法，还是一点点儿精雕细刻慢慢磨，事情一多，这千头万绪的线索就在我脑子里缠成了一团乱毛线。GY在电话里告诉我，设置一个规则，主动管理自己的节奏和精力，这个办法我觉得应该是有效的，虽然她的具体措施不见得适用，但是这个原理还是对症的，我目前这个阶段应该管理的不是别人，而是先管理自己，给自己建立一套事情处理或者排序的系统或者是套路。事情太多安排不好，最终还是我自己的问题，如果我自己能够把这些事情理清楚，一件一件的完成，制定一个规则，而不是随时有了需求就立刻把自己的注意力投放过去，被别人搞得四分五裂。事实上客观的需求是随时随地会出来的，这是一个基本事实改变不了，而我能够控制的只有我自己，我应该通过控制自己的响应时间，还有事情的排序，以及单位时间内的处理效率，来调整工作处理机制与状态，适应自己现在的境况。

回顾我刚刚写的这些东西，总觉得有点假。包括我在写的过程中，也有这种感觉，就是太多的理性的思维，太多的归因，太多的判断对错，而不是特别关注内心的感觉。归因是人类的一个本能的思维方式。一些原本无法清晰解释的事情，一旦有了一个原因，就立刻让心里变得安定。好像我目前的状态，确实有很多不满意想改变，可是又无法理得清楚头绪，思考的第一反应就开始找各种外部的内部的原因，当然了还是以外部原因为主。然后又给自己下了价值判断自我否定，目前我的状态不对呀，需要调整啊等等。其实首先第一步我想应该说明的，还是要对自己的状态做一个客观的记录，没有任何情绪归因和价值判断在里面的一个纯粹的客观描述，主要是事实发生的情况，然后忠实的记录我自己的情绪感受，在这些事实元素的基础上，再考虑本质原因还有调整方案吧。

其实对于近期的工作状态我的感受比较明确，基本上就是最近的事情太多千头万绪，然后自己的精力不济管理不过来了，事情一多呢压力大焦虑效率降低。客观来说呢，对于焦虑和压力，相比前一段时间来说，我已经有点脱敏了。不过我想这只是我心理上的一个调整和适应机制，而并不是因为客观情况有了好转。这种调整也是有益处的，他让我能够少受情绪的干扰，把更多的精力和能量留在处理问题上。

此时此刻我有点归心似箭了，肚子饿，也该上楼叫孩子起床了……好吧，那我就尊重我的真实感受，今天先写到这里，明天继续。