4:59早起练声，坚持500天是一种什么感受？

文 | 司马腾 

早起练声第500天

自律改变生活

自律，是一个人改变自己的开始，想要与众不同，就需要逆流而上，去改变那些让自己感到舒适但却对自己没有任何意义的习惯。

五年之后，我希望成为知识付费和时间管理领域比较优秀的人物，为此需要全方位提高个人知识储备，形象气质，声音层面更要有自己独特的特色。

2017年7月11日做了一个决定，用500天的时间重塑自己的声音。

一．静下来找回自己

佛家修行讲空、讲无。能静则空，能静则无。

打坐、冥想都是为了追寻心中的静和空。

每天4:59起床，冬天5:00左右的重庆寒风刺骨，无数次想放弃，又无数次扇自己耳光之后咬牙坚持。

特别的孤独， 独自忍受着讥讽和嘲笑。

渐渐明白，成熟就是理解孤独，接受孤独，享受孤独。

在寂静中历练，在寂静中成长。

“禅从静中来”，心是心，物是物，心物合一，心物是一。静下来是一种修行，开始不给自己找借口和颓废的理由。

所有相皆是虚妄；一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观。

早起练声让我内心变得宁静，懂得了坚持的力量，从容地面对生活中的一切烦恼。

以前，会过于在意别人的评价，忙着去满足别人的期待，而忽视了自己内心的声音。

早起练声150天之后，心智变得成熟，将注意力聚焦到自己身上，开始“敬畏自己”，沉浸在忘我的成长状态中中，有了目标更有了信仰。

若不修内行，唯只外求，希望获福，无有是处。

二.目标坚定内心澄净

心若沉浮，浅笑安然。早起练声让我学会和自己深度对话，目标越来越坚定，对外界的诱惑变得淡定从容。

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。

开始重新认识自己，降伏自己，改变自己，珍惜每一分每一秒。

勤奋与懒惰，清醒与执迷，并不是距离遥远的两极，而只是薄薄的剃刀的两面，其间只有一刃之隔。

翻过这一刃之隔，便是勤奋与清醒；留在那边的，便是懒惰与执迷。要不要翻过，只在短短的一念之间。

腾哥决心长时间清醒，因为今年我已经32岁了，留给自己成功的时间越来越少。

风雨无阻，下雨的时候就去车库练习声音，被保安骂，被家人误解，朋友越来越少，越来越孤独，越来压抑。

因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。

得到了不该得到的得到 ，就一定会失去不该失去的失去， 只有忍受别人不能忍受的忍受 ，才能享受别人不能享受的享受 。

用特写镜头看自律，自律是一种煎熬；我用长镜头看自律，自律成为了我的一种蜕变。

自律前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。唯有行动才能“认知升级”。

面对外界的冷嘲热讽，坦然接受，人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动。

何必在意太多，他人的诋毁只不过是过眼烟云。

诋毁本身就是一种仰望！

心中有禅，坐亦禅，立亦禅，行亦禅、睡亦禅，时时处处莫非禅也。

我的“禅”是为了帮助一亿国人养成自律习惯。

三.身处困境学会心静

忍苦捍劳，繁兴大用，虽粗浅中皆为至实，惟贵心不易移，一往直前履践将去，生死亦不奈我何。

早起练声100天的时候我还是一个人独自战斗，500天的时候公司同事已经有21人。

他们都是时间管理训练营优秀学员，来自全国各地，背井离乡毅然决然来到重庆，和腾哥一起创业。

随着我们的快速发展，各种问题不断出现。每一天都诚惶诚恐，每一天都如履薄冰，不敢有丝毫松懈。

逆境，让我不断复盘和总结，真切地思考当下最应该做的事情。放下了虚伪和浮躁。

在逆境中看清了自己知识和能力的不足，越来越“无知”，越来越清楚自己想要什么。

放弃了无效社交，卸载了所有娱乐APP,脚踏实地，一步一个脚印朝着我的梦想迈进。

悟佛之言，定要行佛之行，不以有行，亦不以无行。

四.净心守志可会至道

晚清中兴名臣胡林翼说：“凡办事皆须神情贯注。若心有二用，则不能有成。”

时间管理知识付费这条道路注定艰难，我会专注这一领域，不断优化课程内容，升级管理，逐步构建我们的商业壁垒。

一个人的精力和时间有限，如果不聚焦，遇到困难选择逃避，几年的时间会一晃而过，只能留下遗憾和悔恨。

500天的早起练声，让我的心智变得成熟，不被外界复杂因素所干扰。我会带领同事们以“空杯心态”不断完善自我，为帮助一亿国人养成自律习惯共同努力。

我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

我要坚持做一个自由又自律的人，500天的结束意味着新的开始。

2018.12.14我会给自己制定一个1000天的声音练习计划，三年之后普通话达到“一级甲等”水平。

佛法无多子，长远心难得，学道如初心，作佛也有余，始终总不变，真是大丈夫。

一切从零开始!

自律改变生活！