真正的情绪稳定是“一致性表达”

“喜怒不形于色”是表示一个人情绪稳定吗？不是。是压抑情绪，是一种病，心理学上称之为“述情障碍”。

真正情绪稳定是什么？美国家庭治疗大师萨提亚提出五中应对姿态。应对姿态即一个人的性格。也可以理解为一个人处理情绪的习惯。共五种。

第一  指责。总指向别人。总把所有的情绪都发泄在别人身上。只看到别人身上的问题。常见的情绪是：愤怒。

第二 讨好。与指责相反。总把情绪压抑到自己身上。总感觉自己不好都是我的错。常常有一种情绪：委屈

第三 无情绪  压抑情绪或忽略情绪。喜好讲道理，无感情，像机器人一般。常常会让人感觉到“冷漠”

第四种 打岔。会避开问题核心，用搞笑的方式打岔开主题。其实表示自己内心苦，隐藏着自己真实的情绪。

第五种：心像大海一样博大。接纳别人的情绪。同时让自己真情流露。如其所是地来来去去。

一致性一般有三个步骤：

首先  允许对方表达他的情绪。如：你可以表达你的情绪……

其次  如实地向对方表达自己的感受。如：看到你很伤心，我内心有惶恐，我很担心……

最后  探索一种解决方案。如：你需要我做点什么你才会开心一点呢？ ……

总之，情绪要流动，当双方情感流动有互动时其实双方已粘合在一起，关系也会进一步的。