行动效能探索——行动课第二次作业

之前存在的问题

其实我是一个比较喜欢学习的人，经常找机会听演讲，读书，学课程。但是，效果一般。我分析了下主要存在以下问题：

1、被动学习导致知识留存率很低

这是最主要的原因。听课的时候没有带着问题去听，阅读的时候一扫而过，学习课程的时候也是轻轻点水，总是想着随后温习巩固知识点。殊不知，学习过后，大部分知识都还给了老师，真正留下的知识或者思想占比非常小。

2、懒于思考，导致没有形成清晰的概念，进而形成体系性知识

面对选择的时候，总是想选择简单省事的方案，导致走了很多弯路。头脑中概念不够清晰，导致选择和判断容易失误。加工知识和体系化知识不足，导致思维和认知差距。

3、制定的目标不够具体

目标不够具体导致无法准确测算每个阶段完成的效果，以及最终完成的效果。

4、遇到困难时容易放弃

做事情不够坚决，遇到困难时候仅仅看到了眼前，没有看的更长远。倒在完成目标的路上。

5、达成目标后缺少奖励

有的时候，好不容易完成了一项任务。接着又开始完成下个任务，中间缺乏停顿和奖励。适时给自己一些奖励，会有助于完成总体目标。

如何解决问题——接下来的打算

1、主动学习。

听课和阅读的时候带着问题去学习，学过的知识要反复思考，把信息知识变成加工知识。进一步将积累的加工知识整理归纳为体系知识，最终汇聚成智慧，指导自己的行动。

2、制定明确且艰辛的目标

制定具体的目标有利于按照步骤执行，并且可以根据时间去调整进度。目标太模糊，容易给自己找借口从而增大不去落实的风险。

3、行动时重视进步而非表现

任何时候都应该把时间和精力放在自身的成长和进步上，而非活在他人的“眼光”中。

4、遇到障碍时，采用正确的方法解决问题

可以给自己送个礼物，或者看一些喜剧，放松身心。换个角度看问题，也许会有不同的收获。

5、拒绝诱惑

计划再好，执行过程中，也会遇到各种各样的诱惑。例如，计划减肥，可是路过麦当劳时，总是想着吃点把，只吃一点点没什么大碍。其实，吃了一点点后往往会吃的更多。所以，为了拒绝诱惑，经过麦当劳，想吃垃圾食品的时候就应该坚决杜绝。如何坚决杜绝呢，可以利用“如果XXX就XXX”计划。给自己设定一个计划，如果经过麦当劳就以最快的速度远离。这样，当你每次经过麦当劳的时候大脑就告诉自己要快速远离。时间久了，这个好习惯就形成了。