每天学习一块肌肉（7）：腹直肌

2016-11-18 本文已影响80人康复医师肖释

每天学习一块肌肉（7）：腹直肌

腹直肌

部位：在腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘中。

起点：耻骨联合和耻骨结节。

止点：第五～第七肋软骨前面和胸骨剑突。

支配神经：发自脊神经的胸神经前支的肋间神经。

每天学习一块肌肉（7）：腹直肌

腹直肌鞘

腹直肌鞘是由腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌的三层腱膜构成几个节段样囊性结构，它包裹着腹直肌。

图片发自简书

机能

上固定：两个同时收缩，使骨盆后倾或保持水平位即收腹。

每天学习一块肌肉（7）：腹直肌

下固定：一侧收缩，协助脊柱侧屈。两侧同时收缩，使脊柱前屈。还可以降肋助呼气。

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腹直肌肌力练习举例

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