2020-1-4星期六

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：孩子的奶奶从早上大宝还没起床就开始盯着大宝说你这样不好 ，你这样不对，你这样就不好看了，你要怎么怎么样……

【当时的想法】：你就看不到孩子好吗？

【我的情绪】：生气但忍着

【后续的行动】：晚上吃晚饭又开始说大宝戴眼镜不好看，我认真的告诉她大宝很好看，你不需要一直提醒她哪不好看。孩子奶奶笑了。也许她只是想和大宝说说话。

2.情绪日记感受：

发生情绪，有时恰当的说出来更能解决问题。

3.锦囊会议：

4.小组会议

二，选做任务

2.师父人生十大哲学

我的生命有意义。当意识到自己在成长，能去帮助别人，感觉自己的生命很有意义。

3.照镜子

照镜子照到自己笑出来，然后对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！然后闭上眼睛想象自己的样子，还是不能清晰看到。

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩大宝，因为你带回了很多很多鲜花，这让我感觉到整个家都开满了鲜花，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩大宝，因为你带回很多鲜美的菌菇，这让我感觉到很美味，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩玲珑老师，因为你为我们讲解了珠宝的五行，这让我感觉到打开了一个新世界，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩婆婆，因为你散步的时候给我们买回来甘蔗，这让我感觉到被牵挂，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩大自然，因为提供了丰富的食物，这让我感觉到物质的丰盛，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

用感恩的心去发现事情的正面。

5.小确幸：

今天下午的讲座只有我们一家去参加了。感觉享受了超级VIP待遇。

6.师父荔枝分享

去解决别人也发现的同样的问题，能帮助到别人解决相同的问题。

去发现问题背后的真相，才能进一步发现问题，进而更好的解决问题。