说一点儿心里话叭

最近这一周的自己有些糟糕，近两天的自己更是感到特别痛苦压抑。

我以为自己够强大了，但被欺骗和失去的痛楚并不能很好地迅速缓解，我的大脑其实已经接受和看清了，但是情绪还没有，心理还会痛苦。

我不断地寻找办法去舒缓，深呼吸，冥想，找人说话，晒太阳，赏花，跑步，去网上看各种清醒励志文案和视频。

不断告诉自己还值得，要去相信。告诉自己接纳和允许。告诉自己，怎么开心怎么来。

我又接触到了很多新知识新想法新举措，不断审视自己，剥离原因。

情绪会影响行动，但行为也会反作用于心情。所以，不想开始拒绝行动的时候，逼自己去做一做，即使静不下心，仍旧心烦意乱，也思考一下当下我应该做的是什么，然后逼自己去做，很简单，告诉自己这段时间里我就只用做这一件事就好了。

我上课的时候依旧胸闷压抑，情绪低落，但我不断告诉自己，只要听老师说话就可以了。虽然我好像没有完全高效听进去记牢，但这件事过后我完全不会因为浪费了时间而感到加倍痛苦。

我现在已经好很多了，情绪抽离得更快了。我相信这就是一种进步。所以马上去做真的比想清楚想明白再去做来得更直接有效。

不开心的时候就试试叭，真的很有用。

我还发现了很多好点子好想法，这些都让我觉得很欣喜。

记录下你觉得开心值得的时刻，当不开心的时候就拿出来看看，回味一下当时那种快乐的感受，你会好很多。

类似的小方法还有很多，准备等我整理好了亲身实践过了再分享。

最近反思了一下自己，觉得把很多事情的优先级顺序都搞错了。想要调整一下自己，期待我会变得更好。加油！