“做”还是“不做”？
喜欢做的事情，做起来，轻松自如，虽繁杂而不觉疲惫，甚至精神气爽。此时，人很容易进入涌流状态，效率高。不想做的事情，做起来痛苦万分，即使简单的事情做起来也疲倦不已。大概连开始去做的欲望都极低的了，甚至是不去做，也要先发一番牢骚方可以缓解心头的不快。
那么，一件事情到了你的面前，一定要让你做出选择，“做”还是“不做”？你会怎么办？
01 “感性脑”和“理性脑”之间的选择
人有动物的本能冲动，那就是任意所为（习惯性启动“感性脑”）。
但是，我们生而为人的高贵之处就在于，人类有逻辑思维，可以思考。于是，聪明的人类创造精神文明，同时也统治了多数的动物世界。
外界信号传来时，经过一系列的神经元等传递至我们的大脑时，情绪反应快于理智。也就是“感性脑”启动速度大于“理性脑”，在短时间内，感性控制着人的思维。如果我们立即做出反应应答，那么就是“感性脑”的感性思维，这往往缺乏思考，很难做出最佳的反应结果。比如，你被误解的瞬间，你肯定是委屈和难过，你因此而立马表达“委屈”的情绪吗？显然这样太情绪化，不甚妥当。
我们常说到“稳重”，其实包含的就是给“理性脑”的反应时间。只需要30秒的冷静，大脑便可以同步开启“感性脑”和“理性脑”双轨运行。所以，当我们遇到不愉快事情的时候，我们更需要沉着应对，如此才能做出更为切合我们需要的选择结果。
02 追求正确思考和正确行动——初衷（启动理性脑，仅仅是开始）
如果你能从本能的冲动，进入思考。恭喜，你已经从动物脑进入了人类脑了。但这些还远不够，因为人还能分析，也就是人类具备战略分析的思考（人成长到15岁，逻辑脑逐步发展成熟了）。而人的思考力强弱，是人与人拉开距离的决定性因素。
这里介绍一下波士顿矩阵、企业战略分析方法也就是SWOT，通过对被分析对象的优势、劣势、机会和威胁等加以综合评估与分析得出结论。
比如，女儿昨天遇到的一个困惑。同学让她录制一个视频，而女儿并不想去做。她征求我的建议，我帮女儿进行简单的SWOT分析，由她自己最初最终选择。
录制的优劣分析：
① 优势：可以满足对方的需要。对自己也并无太大的坏处。
②劣势：女儿不想录制。
③机会：录制一个简短的视频，需要3分钟，不是难事，可以做到。
④威胁：女儿情绪上不痛快，可能会好久也难以平复。甚至会造成女儿认为对方不理解自己，强迫自己去做不想做的事情，委屈和难过。
建议告诉对方自己的真实感受，找个理由，委婉拒绝。切记，一定不可以责备对方不理解自己，不给双方留有回旋的余地。
不录制的优劣分析：
①优势：满足了女儿不想录制的想法。同时，也可能会造成事后后悔，毕竟乐于助人是我们从小就学习的美德。
②劣势：对方的需求不被满足，会造成对方的不满，甚至是双方因此而造成争吵。
③机会：为女儿节省三分钟时间。
④威胁：双方因此而争吵的危险，会浪费彼此更多的时间。
录制和不录制的优劣势分析后，我的建议是：
第一步，静下心来与对方心平气和沟通。用不带责备的口吻，表达自己的真实感受，希望获得对方的理解与支持。如果达成共识，当然好。如果达不成共识。那么，进入第二步。
第二步，委屈自己的小情绪，选择录制。
第三步，也就是最后，安慰自己的小情绪。
请用双手环抱自己，闭眼、并将头埋在自己的双手环中，诚挚地对自己说：“我爱我自己，永远无条件爱着我自己，一切不好都会过去，我爱我自己！”
当然，如果自己抵触情绪极大，那就要另当别论，需要具体问题具体分析了。
03 喜欢就“做”，不喜欢就“不做”吗？（还需要能力加持！）
一件事情，如果“做”是你喜欢的，“不做”是你难以忍受的，那么，你要选择“做”吗?显然是不能一概而论的。比如，现在信息化程度逐渐提高，人们不得不改变已有的工作模式。最简单的例子，摒弃对轻车熟路的纸质化办公环境的依赖，同时开始学习更多的计算机网络系统操作技能，这大概对多数人开始都是一个不太舒服的挑战。为了适应企业的发展，你没有选择余地，必须管理好自己的情绪，学习并适应企业的要求。否则，你将被企业和社会所淘汰。
很多时候，我们不得不说服自己去做我们情绪上并不想做事情；同时，我们也会不得不去忍受煎熬，去管制自己不去做一些我们想去做而不适合去做的事情。比如，与恋人分手（离殇是人生的重大事件），依然想去找他（她），这个时候，必须让自己快刀斩乱麻，而不是自我轻贱去自讨没趣。你转身的样子很决绝，也很潇洒，这大概对彼此都是更好的选择。
还有一些事情，做与不做都在两可之间，或许可以成人之美或者顾全大局而为之，当然也可以不予理睬，毕竟人的精力有限，只能做更为重要的事情。此类事情，自己可以根据实际情况予以取舍，建议启动理性思维，让“理性脑”加“逻辑脑”一起抉择。
“做”与“不做”或者换一种方式去应对，归根结底是选择的问题。选择在努力之前，选择比努力更重要。做出更好的选择，不一定是有了理智就可以做出来的，还需要能力。人的能力，是需要在学习、生活中不断思考、探索和实践，才能逐步提升认识水平和适应社会的能力水平。
04 让情绪充分表达，流动起来！（管理好情绪）
人生没有“容易”二字，选择去做的事情，并非都是自己愿意的，也并非都是自己胜任的。那么，下一步就要树立“自我选择”自信，管理好自己各方面，让自己落实“选择”。
人类是情感丰富的高级动物，丰富的情感给人类创造了五彩斑斓的生活，而人的很多烦恼，也就来源于这丰富的情感。
如果切掉人电脑中的杏仁核，人就不再有酸甜苦辣的反应，对一切将会木然。亲人死了，不知道伤心；最爱的人的亲吻，也感觉不到快乐。永远是一副死猪不怕开水烫的漠不关心。如此，人生将如一潭死水。我想，人类大概十有八九是要选择“有情感觉察力”的吧？
那么，情绪来了，不能简单将情绪定义为好的或者坏的这么简单，然后粗暴对所谓“不好的情绪”施加抑制手段，对“好的情绪”加以大肆渲染。神经元反应，永远是对的，人类自己无法在抗争此事上取得成功，否则，它会日日折磨你，直到你以某种方式予以屈服才会善罢甘休。
接下来，需要找到合理的情绪宣泄办法，抚慰我们不舒适的情绪感受。比如跑步、游泳、听音乐、静修瑜伽、写作、绘画、找好朋友聊天、看一部电影、来一场拳击训练等等，这些，都是可以不同程度释放让你不愉快的情绪。
人在舒服的时候，就不想思考了。人类只有在痛苦的情况下，大脑才会更加活跃，才会思考更多。而人类的进步，很多都是与人的痛苦分不开。不能简单地说痛苦使人进步，我们可以说痛苦也是一种有价值的人生体验，是一笔宝贵的财富，我们可以努力让痛苦成为我们成长道路上的一个又一个荣誉勋章。
“做”还是“不做”不是简单的选择问题，还包含人生坚持不懈的成长自我的求知过程，也包含不断调整的探索实践过程，这是一个人生时刻都面临的常态问题，努力做好日常的每一个小的选择，累积一生，才能选择描绘出一个更好的人生画卷。
诸位加油。祝你们的选择更多是正确的，落实到行动都是有价值的，拼搏出令你满意的成绩，圆梦人生目标。
【今日是夏至】
夏至已到太阳烈，心态平和很重要，多喝开水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出门防晒要记牢，遮阳伞帽要带好，乐观开朗心情妙，朋友情谊身边绕，清凉短信发一条，愿您夏至身体好，开开心心乐逍遥！
夏天来了，多吃果蔬！
