摆脱焦虑的有效方法

现在这个社会节奏很快，很多人说竞争内卷。 如果觉得卷那是因为没有核心竞争力，没有绝活，别人没有而你能做好做出色的。如果你有创新有创造力，就不会卷了。

时刻提升自己的段位，提升自己的核心竞争力，和护城河。

静下来，你就赢了。每个人有自己的人生节奏，不要让别人打乱了你的步伐节奏。

一个人焦虑压力大，是因为什么都想要，欲望太多。

静下心来，清空大脑很多的杂念，感受过好当下。

早上，是大脑最清醒最有创造力创意的时间，建议利用早晨，做好规划，做一天最重要的事情。

《人生》里有一句话，焦虑不但不会卸下明天的负担，反而会剥夺你今天的快乐。

专注当下专注今天，努力把自己的能力提升准备好，机会是给有准备的人。

很多人是不是有过这样的经历，晚上睡觉反复想着一个小事情睡不着，越想越睡不着。总会莫名的感觉不舒服，一检查又没有任何毛病。其实这是亚健康，是情绪问题。

摆脱焦虑的几个有效方法：

转变思维方式，从“情绪应对” 变为 “ 问题应对”。

聚焦主要问题，解决问题，与其想太多做太少，不如行动起来，做了就会有结果有反馈。

情绪困难，首先解决主要问题。

一个事情总有千头万绪，这个时候不能“眉毛胡子一把抓” ，需要分析清晰主要问题主要矛盾。寻找解决主要问题的方案。

认识自己，做自己能力范围内的事

对于可控的事情，保持谨慎； 对于不可控制的事情，保持乐观。

建立“赞美清单”，学会看到更好的自己，看到自己的优点。

尝试改变思维方式，从消极的自我批评变为积极的自我鼓励。

给自己建立一个 “ 赞美清单” ，把自己有成就的小事纪录起来，形成赞美清单。定期拿出来看看，发现更优秀的自己。

摆脱困惑焦虑，用行动治愈，行动起来就会有结果。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2023年7月8日，周六，阵雨

每天输出分享第 1020 天

十年写出十个亿