日更成长营

8月21日西湖跑步打卡11.58KM

2023-08-20  本文已影响0人  小强聊成长

今日最高气温35度,晴天。虽然已经出伏了,但是中午的气温还是很高,晚上稍微凉快一点。所以中午还是要注意防嗮。紫外线还是能晒伤人的那种。

今日跑步11.58KM,用时1小时24分,平均配速7分20秒。超过7分配不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时33天,距离杭州马拉松倒计时79天,夏练三伏,成功通关。不过秋老虎也厉害。

8月跑了15次,累计跑步169KM,8月目标200KM,还有31KM。还需要3天,本月计划跑步还有8天,可以超额完成。

老铁们,今天你跑步了吗?

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