难受也不需要改变

早上醒来就开始念头飞来飞去的，觉得有点烦躁，起床之后念头更加多，根本不会关注到呼吸或者身体的感受，就是念念相续的，烦躁感强烈起来了，觉得念头怎么一点都不得安宁，此刻就想平静一下，觉得念头好烦啊，给我滚吧！

随着念头的叠加，觉得有点难受，此刻没有什么事情，也没有什么真正在发生什么，就是不舒服，莫名的难受发生了。

难受需要改变吗？不需要

难受需要逃离吗？不需要

就让这个难受纯粹的流经身体，身体其实就是管道，让堵塞的一股能量流经而已，身体没有语言，就让身体去感受这个难受，就让身体埋头干活吧！me不需要参与，也没有me的事情，me越想参与越会把感受搅乱的更加难受，me不去干扰让它自动自发的呈现吧！

没有哪个感受好，哪个感受不好，每一个层面每一个面相都是真相，难受发生了，发生就发生吧！放空头脑，品味这个难受，不需要添加任何意义。

此刻难受不需要踢除，不需要改变，如其所是，静静的待一会儿吧！