早睡训练

差不多进行了7天早睡练习，今天终于在5点半醒来。早睡练习其实也很简单，每天吃完饭休息一会，马上进行洗漱。早睡练习最关键的两点，一是在9点半之前上床，二是适时的放下手机。

早睡最重要的是能睡的充足，早上上班不慌了。因为我早睡，小朋友也跟着早睡，就不用担心因为晚睡而影响长身体，因为睡得早，早上的时间充足也能提前一点到学校。最近发现早到的好处真的是多多，像跳舞画画这些培训都是按时间的，早一点到就可以在哪里玩一玩，提前做一些准备，还可以占据好一点位置。比如跳舞在后面很容易被老师忽视有些动作做的不到位也没能得到老师的指点。

我最大的变化是可以早上锻炼一会，其实很久之前就意识到早起的重要性，但没有早睡就无法谈早起。今天在那锻炼老头老太还挺热心的教我一些动作，今天又get了一个新的动作，说是能训练腰腹。今天一次性只能做四个，每天练习，一个月后看效果。练习完回到家洗漱，擦脸，梳头发。做好个人卫生，然后准备早餐。早餐吃了火龙果，牛奶，红薯跟面包，挺满足的。早起就完成了一天中很重要的一件事。

早安