惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫

惊蛰，这个古老而诗意的节气名称，仿佛自带一种神秘的力量。它的到来，不仅仅是时间的流转，更是大自然的呼唤，生命的觉醒。在这个时刻，沉寂已久的虫子们纷纷从冬眠中苏醒，开始了新一年的生活。而对于我们人类来说，也是如此。

惊蛰时节，蛰虫苏醒，一派欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点，记得要心情愉悦，千万不要抑郁。

这几天告诉几个朋友，晨起做个敲敲操。晨起，踮个脚尖，在客厅，两手握拳，先敲屁股八髎5分钟，再敲腹股沟5分钟，以升阳，以启动人体气机。