换季时刻，皮肤该如何补水？注意补水四环节

希望自己水水嫩嫩的，像根“水葱儿”，哈哈，这比喻不太恰当，意思就是嫩，美，水亮儿！我蛮在意补水的，换季干湿变化大就更注意了，加上北京雾霾重，生活节奏快，作息没规律爱熬夜....下面我们来聊聊补水吧~换季肌肤，皮肤该如何补水？注意补水四环节

补水四环节

【一】喝水，由内而外补水

不要口渴了才去喝，要有计划喝水；不要一口气都喝了，要分开均匀喝；每天喝8杯并不准确，成人每天基础补水量（ml）=体重（kg）✖30（ml）-600（ml）。就是要有意识，有计划，有任务地监督自己喝水。

再说饮水习惯，古代女人爱喝茶，大多都是花茶果茶，和现在喝的咖啡因多的浓茶咖啡不同，咖啡因利尿，会增加身体水分流失，还是要喝水补水。

【二】亲水，由外向内补水

通过化妆水，mask，精华来增加皮肤含水量，短时间能看到变化。

✅DIY蛋清蜂蜜mask

各种肤质用了都好，做起来又简单。准备鸡蛋1个，蜂蜜1茶匙。鸡蛋去黄留清，搅拌均匀加1茶匙蜂蜜，混合均匀，涂抹脸部，快干时清水洗干净就好。敷完它后，面部湿润，水水的能好几天，蛋清中的蛋白质、氨基酸与人体接近，补水不错。

✅敷补水mask

补水和美白不同，补水面膜是能每天都敷的。我爱用精华液多一点的，玻尿酸多一点的那种面膜，最好15分钟后都不带干的。袋子里多余的精华液我要么来个“二敷”，要么来滋润颈部，就跟去美容院做了面部spa似的，而且要贴脸，别老翘起来，那就太尴尬啦。

【三】锁水，对补水效果的保护

敏感肌：软化角质代替去除角质

干皮：不要过度清洁，动作要轻，少洗脸

油皮：先控油，洗脸先用温水软化脸上多的皮脂，再用多泡沫洁面乳来清洁油区，缩小毛孔、减少油脂。

混合肌：T区控油，U区护理角质层

中性肌：根据气候环境调整

【四】养水，调理体质

尝试中医食疗等来调理，改善干燥体质，喝进去的水，涂皮肤上的水，才能被吸收。

大家和我一起来科学补水吧！

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