训练日记 | 2020-10-06 周二

-01 慢跑 –
总用时，1:05

距离：5.01km
时间：00:30:41

平均配速：06’07”     最慢配速:  6’16”    最快配速：05’52”
平均心率：149 bpm    最小心率：86 bpm    最大心率：168 bpm
平均步频：177

配速上升，心率下降，心肺恢复还真快，只是膝盖始终无法恢复，最大摄氧量47->48。