曾经躲过的，现在都还回来了

         记得读书的时候，家人打电话总是叮嘱说，要好好吃饭，多运动，不要熬夜？

         当时都没有把家人的话放在心上？想着我还年轻，什么苦吃不了，什么罪受不了，没关系的。

         可是工作之后，特别是生完宝宝之后，真的感觉身体越来越不好了。

        第一个最大的不同就是经常的会头晕，而且晕的次数越来越多，程度越来越深了，有的时候刚刚吃完饭，就晕的要坐下来休息几分钟才能继续做其他的事。

       第二个改变就是月经。月经量越来越少了，从原来五天变成现在的两天，时间减少了，量也减少了。我去医院检查，各项指标都正常，医生说没关系，这是生完宝宝之后气血虚的原因，调养一下就好了。可是到了第二年，我的情况反而越来越严重了。

        第三个改变就是眼睛，每天都感觉眼睛很干涩，眼前就像蒙了一层雾似的受不了。

        第四个改变就是感觉精力不好了。记得读书时候出去做兼职，在培训班上课，有时候从早上8点上到下午4点，中午休息一个小时，4点结束后去逛街，逛到晚上十一点回家，感觉一点都不累，可现在不行了，连着上两节课都感觉嗓子发痛了，有点力不从心。

       接着我就开始了我的寻医问药之路，在同事朋友介绍找了一个中医，吃了一个月药之后感觉没什么效果，就又换了一个医生；这次吃了两个月之后感觉好一些，可是我的胃提出了抗议，那就只能暂停中药，身体状况又开始直线一样急剧的往下走，头痛头晕，易发脾气，经常失眠，躺在床上两个小时能睡着就是好的状态。慢慢的皮肤也越来越不好了，以前的朋友看到我就问我怎么突然看起来苍老了很多！

      后来在一次看病的时候，一个老中医说你这种情况不是一天积累的，你有没有熬夜的习惯，我说有，他说这就对了，本来你的身体底子就不好，生完宝宝之后又损失了一部分气血，所以身体会越来越差，药物只是一个方面，重要的还是你自己的生活习惯和饮食。

       听医生这么一说我好像找到了根源。回想以前：

        饮食方面：读大学时为了节省一些开支，每天去食堂吃饭都捡最便宜的饭吃，从来没有考虑过营养搭配，一天也很少喝水，因为忙着上自习，忙着做兼职。喝了水要不停的上测所感觉麻烦。工作之后吃饭也是饱一顿饥一顿，自己又懒得去做。

       睡眠方面：我是典型的夜猫子，每天到十点以后我的记忆力出奇的好，所以那个时候总是用来看书写论文，要到12点在有睡意。躺到了床上总想着要拿个手机刷一下屏，看一下信息才能安心的睡下，就这样读书工作的八九年间，从来没一天在10点半之前睡觉。

      运动方面：我是一个喜欢静的人，所以也不喜欢运动，总以为自己身体好，没有感冒之类的小病，用不着去运动。

       老人们都说要少熬夜多运动，可是我总是会把这些话放在心上，现在看来，曾经那些不健康的饮食和生活习惯现在通通的都还回来了，要我自己去承受，慢慢的去消化它。

       现在，我试着从生活和饮食上慢慢的改变，在睡眠方面尽量不熬夜，基本上10:30之前上床，即使睡不着，也坚决不玩手机，闭着眼睛养神。有时间就出去跑步，没时间就在家里跟着手机下载app简单的做几分钟运动。在饮食方面每天早上都坚持吃五谷的杂粮粥，尽量不吃那些辛辣刺激的东西，每天保持八杯水的分量。

       慢慢的，我发现身体状况没有继续在下降，虽然没有明显的改善，但是自己感觉比以前更有精神了。

       欣慰的是我现在知道这些还不晚，趁着还算年轻的时光，好好的把身体调养一下，锻炼一下。慢慢的把以前躲过去的那些不良的习惯纠正过来，使自己有更大的健康资本去做想做的事。